在辦公室放一顆按摩球就能隨時消除疲勞與痠痛~
「超慢跑」跟走路一樣輕鬆,但運動效果卻是走路的2.5 倍!
規律、適合的肌肉訓練不僅能維持纖細體態,更能強身健體!
一個動作就能伸展全身肌肉,CP值超高!
拉開僵硬的肌肉,改善不良姿勢,你也能擁有女神同款直角肩!
從什麼時候開始做「流動瑜珈」,永遠都不嫌晚!
千萬不要小看運動前後的暖身和收操!
韓韶禧的減肥法也太佛系了吧!
李佳穎看起來真的好幼態~
好好放鬆緊繃的肌肉,拉筋還能提升性功能!
這根本就是懶人必收的瘦腿秘技!
30+的潤娥真的越來越美!
這幾招不只能改善腰痠背痛,也能鍛鍊出大腿縫。
穿褲子時那腰間兩坨肉真的很尷尬......
正確的坐姿+美背操絕對能擁有纖細線條~
真的只要14天!相信自己跟著做就能有深邃馬甲線!
一定要試試看!
快點跟著試試!做完改善腰痠背痛,也能消水腫!
原來適當地鍛鍊小腿肌肉不僅能預防運動傷害,腿看起來也好修長~
蝴蝶式做完骨盆超放鬆!