下肢肥胖無力?健身教練授4個「股四頭肌」動作,深蹲加上伸展,提升大腿肌力同時練出大腿縫
這幾招不只能改善腰痠背痛,也能鍛鍊出大腿縫。
By Tchata Lu, WORLD GYM(JOY) and JANE XU
股四頭肌對人體的健康影響非常大,它與膝蓋相連,常見的膝蓋疼痛、膝蓋無力,都和股四頭肌有關係,所以要常常鍛鍊與伸展,強而有力的股四頭肌,對生活還有許多意想不到的幫助。
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這幾招不只能改善腰痠背痛,也能鍛鍊出大腿縫。
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