小小一條彈力帶,就能健身減肥真的太方便了!
在辦公室放一顆按摩球就能隨時消除疲勞與痠痛~
練完駝背也跟著改善!體態變好挺~編輯實測大推!!
「超慢跑」跟走路一樣輕鬆,但運動效果卻是走路的2.5 倍!
船式只是個開胃菜而已
原來睡不好、容易蛀牙也是身體缺鈣的警訊!
從什麼時候開始做「流動瑜珈」,永遠都不嫌晚!
千萬不要小看運動前後的暖身和收操!
不用花大錢也能抗老、除皺!
原來小肚腩是腹直肌鬆弛害的~
跳繩竟然還能預防骨質疏鬆!
Tabata、網球、空中瑜珈真的做一下就大爆汗!
核心之外,大腿的內收肌與外展肌也會獲得有效刺激!
減肥還是要看長遠一點,文內的復胖地雷絕對不能踩!
八位超養眼的韓國肌肉歐爸要來台灣了,而且還是三天!!
看起來瘦瘦的,原來底下都是體脂肪!😱
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每天只要8分鐘就能改善梨形身材,一起試試看!
快點跟著試試!做完改善腰痠背痛,也能消水腫!
在看世足賽的同時,這些在背後默默支持的大嫂團們也是超級亮點!