原來小肚腩是腹直肌鬆弛害的~
小紅書刮起一陣「腹肌熱」,這套針對產後瘦身、腹肌無力的「薩爾曼進階運動」經過萬人實測,做過的人都直呼擊退下腹贅肉超有感!只要在家平躺,無需任何器材,就可以改善「腹直肌分離」進而成功瘦小腹。究竟,什麼是「薩爾曼進階運動」?一起來看看吧!
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腹直肌為腹部最淺層的肌肉。如果腹直肌有力、緊實,整體的腹部就不會有所謂的「小腹」。因為這兩塊肌肉被拉長變鬆弛,並且變得力量薄弱,腹直肌就會開始分離。
腹直肌分離常見於產後婦女、體重過重或是腹部無力者。因為肌肉無力,當我們躺下時腹部看似平坦,但坐著時,卻有三層肉的情況。
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