燃脂

什麼是「Cozy Cardio」？零壓力的居家輕度有氧運動，一天10分鐘，輕鬆養成運動習慣

從今天起，運動不再是一件痛苦的事！

By Mia Shen 與 Yuri Huang

有氧運動是什麼？跟無氧運動有什麼不一樣？6個「居家有氧運動」推薦，燃脂超有感！

在家就能做的有氧運動，現在就動起來！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang

「168斷食法」怎麼吃才有效？營養師解密「4大不失敗關鍵」，公開減肥菜單！

原來這四個關鍵秘訣這麼重要～

比168斷食法更容易？美國醫生大推「直覺斷食法」比168斷食法更容易？美國醫生大推「直覺斷食法」

來測測你的「代謝靈活度」有幾分？

By Tchata Lu 與 Zellie Wang

一個月瘦7kg！韓網瘋傳超輕鬆「懶人減肥法」，五週減肥菜單+燃脂運動公開

不到一個月瘦身就有成果！

By Tchata Lu 與 Ziggy Shih

最強減脂運動！10款「TABATA運動」超燃脂影片推薦，4分鐘就能爆汗瘦全身

完整解析TABATA什麼時間做？從名人到初學者的健身菜單完整收錄

By Tchata Lu 與 Avis Wu(Women's Health TW)

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熱紅酒怎麼煮？營養師揭6個熱紅酒的好處+低卡熱紅酒食譜

睡前來杯熱紅酒不僅充滿浪漫的聖誕氛圍感，還能瘦身！

By Tchata Lu 與 Yuri Huang

「波比跳」燃脂力超強！教練親授三大「波比跳」變化版動作，初學到進階跳法、注意事項公開

波比跳真的是CP值超高的燃脂運動！

By Tchata Lu 與 WORLD GYM,JANE XU

比深蹲、棒式更燃脂！「弓箭步」怎麼做才正確？常見錯誤如何修正？弓箭步5大要訣一次看

瘦腿又能縮臀！弓箭步是最簡單的燃脂運動之一！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang

比跳繩還燃脂！「開合跳」正確跳法怎麼跳？3大好處一次公開！爆汗燃脂還能增進心肺功能

閉著眼睛都能減肥！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang

「冬天減肥」效率高！5大飲食習慣+冬日運動推薦，讓你寒冷天氣也能無痛減脂

火鍋是熱量漩渦，攝取的食材絕對要特別注意！

By Tchata Lu 與 Yuri Huang

「滑雪」其實不難！初學者注意事項、5個行前訓練動作必知，讓你穩住核心輕鬆下纜車

滑雪運動的燃脂力也很高！不輸跑步！

By Tchata Lu 與 Yuri Huang

綠花椰菜好處多！預防低脂囤積、抗癌、抗氧化，低熱量食譜公開

烹調方式真的錯誤啦～～

By Tchata Lu 與 Ziggy Shih

腹肌入門必練！3個保母級居家「核心運動」：平板撐體、捲腹...每天10分鐘，2週瘦小腹效果超明顯

捲腹CP值真的很高~熬過痠痛，線條真的就跑出來了！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang

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比跑步還燃脂！減肥必做「跳繩」運動必須知道的12件事：一小時燃燒1600大卡、釋放內啡肽改善憂鬱...

跳繩竟然還能預防骨質疏鬆！

By Tchata Lu 與 COSMO US, Zellie Wang

一小時燃燒800大卡！盤點女星最愛的6個「高燃脂運動」，原地做完大爆汗！短短一週就能練出性感腹肌

Tabata、網球、空中瑜珈真的做一下就大爆汗！

By Tchata Lu 與 Liza Tan

減肥大作戰！16種超熱門「高效燃脂運動」推薦，超慢跑、瑜伽、皮拉提斯、TABATA...

一定有適合妳的減肥方式！

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不用斷食就能瘦！楊冪每週必喝「蔬菜減肥湯」刮油食譜公開，一碗熱量不到500卡，免挨餓又吃不胖

小紅書爆火的「楊冪同款減脂湯」還不學起來！

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Black Pink、BTS神曲陪你瘦大腿！10部YouTube百萬人氣「爆汗燃脂舞」推薦，動作簡單好上手、跳完狠甩600卡

Dua Lipa那部跳起來超過癮！

By Tchata Lu 與 Zellie Wang

健康減重必吃！蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物揭露，不只能增加飽足感還能促進脂肪燃燒

終於找到管住嘴不吃宵夜的方法了！

By Tchata Lu 與 WORLD GYM,Jane Xu