這可能是千千萬萬個減肥女生的真實寫照:經常節食甚至不吃、選擇極低卡食物,過了晚上七點就不吃東西……但長期處於飢餓的狀態,缺乏足夠能量可以消耗,只會讓妳愈減愈肥,肌膚愈變愈差,還有可能出現體重反彈的情況!資深營養師李杏榆指出每個人所需攝取的熱量不同,可因應新陳代謝及活動量而作出適當調節,而以一個普通女性為例,建議以下約一千四百至一千五百卡路里的減肥菜單:

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營養師推薦一週減肥菜單 讓妳不用餓肚子還可以吃下午茶
減肥的重點就是不能餓到啊~
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特搜全台8家超人氣蛋糕店 夏季必吃的芒果甜點全攻略
用滿滿的芒果迎接暑假~
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柯夢波丹 X 美福飯店推出夢幻爆炸的珠寶盒下午茶 讓妳的夏日比基尼派對充滿粉紅色泡泡
讓Angels不用出國,就可以享受歐美網美最愛的泳池派對,吃著夢幻下午茶,享受最不一樣的夏日回憶!
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失眠女孩必學睡前簡單助眠3動作 讓妳甜甜入夢一覺到天亮
今晚一定睡香香♥
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蘿蔔腿消不掉 五個日常壞習慣讓你的小腿和大腿一樣粗壯
我才不要和蘿蔔腿做朋友!
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《COSMO活動直擊》Fun Summer仲夏之夢 香氛療癒簡單生活
一個療癒系的幸福夏日午後
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提升女性魅力就靠「口妝美」取勝 花朵般的迷人口氣桃花不旺也難!
想要提升桃花魅力,就靠亮白的美齒和清新的口氣一決勝負吧!
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不用上健身房 在家躺著也能輕鬆養成翹臀蜜腿的五招超簡單動作
躺著也能瘦真是太好了~
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親愛的,這個世界OVERSIZE
重新用Baby的小小視角,看大大的世界,一切依然充滿奇幻的可能。
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【7/10~7/16一週星座運勢】水瓶戀情萌芽 摩羯重新出發羯座重新出發
放慢腳步,休息一下才能走得更遠
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熱搜 6 間好萊塢名人最愛的 Smoothie Bowl 享受美食也能吃出超模的完美體態
愛吃又想瘦的人有福啦~
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雜貨迷必去的南倫敦異國風情聚落 最時髦的創意菜市場
逛菜市場已經成為最新潮流了~
Hi,我是Juna,我喜歡美食也喜歡運動,我想如果要是沒有愛動的因子,現在的我可能是個肉感十足的女人~以前我的食量真的真的很大!剛入行做model時,必須要控制體重,一開使被下令要更瘦,經不起被ㄉㄧㄤ,所以不管怎樣也要替自己吐一口氣!!(你們說是不是!)
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愛上自己BODY不再是難事!享受吃與找尋適合自己的健康藍圖吧
我要健康瘦!
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【7/10~7/16一週星座運勢】天蠍座成事業新星 摩羯座把握機會夏日戀曲
天蠍座成事業新星 摩羯座把握機會夏日戀曲
每個人喜歡的類型或是被吸引的點都不甚相同,但其實從妳喜歡男人的個性,可以找出妳最容易因為什麼狀況而分手喔~畢竟我們都不是指單靠感覺來談戀愛,維繫一段關係可要要用心地去瞭解對方,並接納對方,才會讓兩人的關係一起成長,否則就無法愛的夠深,而導致分手,以下請選牌測驗,妳最容易因為什麼原因而跟另一半分手.
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【COSMO塔羅測驗】從妳對感情的態度找出最適合妳個性的命定工作
想換工作或是想找工作的人必看!
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狂燃脂超有感的4有氧動作 讓妳瞬消贅肉變身S線條
快跟著一起動滋動!
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泰國超夢幻玻璃屋下午茶 在陽光與植物的環抱中療癒身心
這麼唯美的咖啡廳一定要來拍照打卡呀~
一般女生最在意的身材部位,大概就是永遠平坦不下來的小腹了吧!除了一般飲食習慣不佳、運動量太少而造成脂肪堆積之外,最另女生煩惱的就是便便不順以及脹氣的問題,想要在這個夏天穿上性感的比基尼的Angels,妳現在還有機會扳回一城!現在趕快改變以下4種生活習慣,讓妳消除小腹兩天超有感~等不及去海邊大露11字腹肌啦!
健康飲食
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改善4個生活習慣養成超平坦小腹 消除脹氣起床腹肌立現
跟肥胖小腹說掰掰~
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亞洲50最佳餐廳 RAW ╳ 全球最佳50餐廳 Brae 聯手打造台澳混血的在地風味餐點
這麼精彩的跨國美食怎麼能錯過呢?
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閨蜜夏日派對首選 台灣也有超嗨比基尼派對 COSMO Summer Bikini Party
我也想參加(舉手)!
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