原來血型也跟飲食習慣有關!
原來雞胸肉要在這個時間吃最能增加肌肉阿!
只要吃對食物,半夜再也不用餓肚子了~
碳水不是壞東西,吃錯澱粉才是減肥大忌!
由法國醫生發明的不復胖懶人飲食法,快速又簡單~
43歲的莎拉夏希身材真的好辣!完全看不出是三個小孩的媽媽!
奇亞籽、亞麻籽都是很好的超級食物,但營養價值、好處各有不同!
低碳水的飲料完整指南
身為減肥過來人,小禎的健身菜單真的好實用,請好好筆記!
來看看怎麼「開外掛」長肌肉~
一定要學起來!
健身人不需把蛋白質奉為萬能的神物,弄清楚作用、種類、吃的方式才有對的效果。
都努力運動了,吃的正確才能更有瘦身效果啊!
最對運動、吃對食物才能有效增肌減脂。
除了高蛋白溫泉,還有綠茶泉、咖啡泉、紅酒泉等不同種類的溫泉,好想今年冬天就飛一波箱根喔!😍
還有隋棠、安心亞、莫莉的必學秘笈,快點筆記起來!
不會餓肚子就是好方法~