蠟黃肌必吃！營養師揭「8種抗氧化美肌食物」，檸檬、火龍果、奇異果...最天然的亮白聖品，每天吃肌膚越來越乾淨
除了亮白、抗氧化外，還有改善發炎、助便祕的功效，這些食物真是好處多多~
白皙透亮的肌膚是每個女生的理想目標，除了勤防曬、使用美白保養品外，從體內開始就要好好保養！本篇由專業營養師推薦「8款抗氧化食物」，不僅健康、營養價值高，其富含的維他命C、花青素、β-胡蘿蔔素...都是養成水煮蛋肌的天然營養素，能改善蠟黃膚色，更是減脂期的好幫手，輕輕鬆鬆就能吃出透亮美肌。
抗氧化食物1：紫甘藍
紫甘藍富有的維他命C含量是柑橘的2倍，堪稱最強抗氧化王者！想要美白、有皮膚暗沉困擾的女孩們也可以多吃，因為紫甘藍含有豐富的花青素，有護眼、幫助清除身體的自由基、抗發炎、抗癌...等多種好處！建議可以將紫甘藍加入沙拉裡食用，或是打成果汁都很美味~
抗氧化食物2：青椒
青椒含有抗氧化力超高的「β-胡蘿蔔素」，其中的辣椒素還能刺激身體細胞的新陳代謝，抑制黑色素生成！
抗氧化食物3：番茄
番茄是懶惰擦防曬的女孩們的大福音！番茄富含維生素C、K、β-胡蘿蔔素以及茄紅素，不僅能對抗皮膚老化、讓肌膚更細緻外，也是美白聖品~
抗氧化食物4：奇異果
有「水果之王」的美稱不是沒有原因的！除了內含的高營養成分對健康有多種益處外，低鈉、高鉀的完美比例可以補充體力，對熬夜族來說是最佳的天然補品！
最重要的是，奇異果的維他命C含量是水果之最，美白、抗氧化就靠它~
抗氧化食物5：檸檬
同樣是維他命C家族成員之一！有活化細胞的功用，能抑制黑色素生成，還能提升身體的免疫力。
只不過，檸檬屬於感光性的食物，建議每天早上飲用並要做好日常防曬~
抗氧化食物6：胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔的護眼功效一級棒，更內含的「β-胡蘿蔔素」能幫助細胞代謝、抑制黑色素生成。另外，胡蘿蔔富有豐富膳食纖維，對減脂來說也有很大的幫助，減肥、養膚一次搞定！
抗氧化食物7：葡萄
葡萄果肉富含維他命C，更含有花青素，抗氧化能力超厲害！但葡萄的糖分含量其實不低，因此雖然健康又營養，還是要記得不要吃過量唷~
抗氧化食物8：火龍果
火龍果同樣屬於富含花青素的水果，能幫助改善暗沉、蠟黃膚色，還具有豐富膳食纖維且熱量不高，對於有便秘困擾的女孩們來說是可天天食用的水果選項之一！
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