控制不了想吃甜食?營養師推薦「戒糖」的17個方法,幫助你慢慢離開甜食,減重再也不失敗
你不會想錯過的專家建議!
By Tchata Lu, Dalal Chen and (WH TW)Emma Pritchard (WH UK)
想知道自己到底需不需要戒糖,但又不知道怎麼做嗎?那你來對地方了,一起來看看吧。這些年來糖已經逐漸變得惡名昭彰。它常常和變胖和疾病有關連,它也已經成為許多食物盲從現象的目標,被解釋成防礙健康的樣子。事實上,在糖的攝取量上,怎麼吃是重點–就像所有營養物一樣。當你攝取過量,糖肯定會傷害你的健康;相反的,只要吃的適量,就沒什麼好擔心的。
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From: Women's Health UK