曾出演「青春有你２」的虞書欣，近來以「小蘭花」一角出演人氣古裝陸劇「蒼蘭訣」，迅速在亞洲地區竄紅。甜美的外表加上苗條的身材，成為許多女孩嚮往的目標。其實，曾受嬰兒肥困擾的她，可是憑藉著意志力從53公斤狠狠瘦到45公斤，才有著上鏡的瓜子臉。本篇就來看看虞書欣的「減肥秘訣」和「7天瘦身食譜」吧！
黑咖啡熱量低，不只可以幫助你一天提神清醒，更可以消除早上起床的水腫。另外，更可以抑制食慾，消除嘴饞。
常见的低碳主食有：紫薯、红薯、玉米、燕麦，這些食物飽腹感强，不容易讓人餓肚子。此外，富含營養，熱量比起白飯低上許多。
大多數人覺得吃肉會變更胖，但其實，只要選擇正確，並不會影響減重。
想要減肥的朋友可以選擇牛肉、雞胸肉、魚肉、蝦肉等，這些都是富含營養的蛋白質喔。
在減肥的時候，人體吸收比以往還要少的熱量，營養素也跟著缺少了。像是鈣、鎂、鐵等重要人體所需，這時候補充營養素非常重要。
現代人，人手一杯飲料，常常忽略水份的攝取。多喝水可以提升身體的新陳代謝，肌膚也會跟著變水潤、飽滿。
虞書欣謹記「睡前不進食」原則，由於睡前身體代謝開始變慢，太晚進食，血糖值會升高，但燃燒的脂肪卻減少，容易讓體脂增加。
如果實在忍不住，可以吃一些低熱量的零食，例如：堅果、無糖優格等。但是記住切勿不要過度，還是會變胖的喔。
第一天
- 早：玉米+牛奶
- 午：蔬菜沙拉+牛奶
- 晚：黄瓜+小番茄
第二天
- 早：黄瓜+牛奶
- 午：水果蔬菜+雞胸肉
- 晚：黄瓜+小番茄
第三天
- 早：水煮蛋+牛奶
- 午：凉拌木耳+雞絲+燕麥
- 晚：蔬菜沙拉
第四天
- 早：紫薯+牛奶
- 午：紫菜湯+花椰菜+雞胸肉
- 晚：小黄瓜+小番茄
第五天
- 早：全麥麵包+黑咖啡
- 午：涼拌青菜+水煮蝦仁
- 晚：小番茄+小黄瓜
第六天
- 早：小黄瓜+豆漿
- 午：蔬菜雞胸肉沙拉
- 晚：全麥面包+牛奶
第七天
- 早：全麥麵包+牛奶
- 午：玉米+小黄瓜+水煮肉片
- 晚：小黄瓜+蔬菜沙拉
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