月經遲來怎麼辦？中醫師揭露亂經原因，2招「催經穴位按摩」＋自製「催經湯」調整體質不再亂經

如果月經遲遲不來，沒有懷孕的話，那麼原因大多和壓力、飲食習慣和著涼受寒等原因有關。

「壓力會讓氣血凝聚，血流不順；生冷食物和身體遮量會影響子宮收縮及瘀血問題，形成子宮血瘀的體質。」除此之外，經期延遲也有可能與某些婦科疾病，例如多囊卵巢症等有關，所以大家也要養成記錄經期的習慣。

彭醫師指出在醫學上正常月經周期大約在28-30天，延遲7天或以上屬於異常的月經延遲。「如果這個情況持續出現三次或以上，建議進行婦科檢查和使用中藥治療。」

不少人在月經遲來時都有吃中藥或西藥來催經的習慣，但會不會對身體造成影響，或身體會不會對藥產生依賴性呢？彭醫師表示西藥的「催經藥」是荷爾蒙藥，利用荷爾蒙藥提高和降低來刺激子宮內膜剝落，讓月經準時到；而在中藥並沒有確切的「催經藥」。中藥不是荷爾蒙藥，必須根據患者月經推遲的原因來處方，像是氣血鬱結的人會給她開化瘀的中藥；濕氣積聚的人會開方化痰去濕的中藥來達到「催經」的功效。

一般來說，根據原因而用藥治療就不會引起副作用或產生依賴性。不過，彭醫師提醒大家切勿自行服用活血化瘀的中藥，用錯有可能會損傷氣血。

網上流傳說多吃一些補氣血的食物，像是紅棗、生薑、紅糖，就有催經的效果。彭醫師提醒大家要根據每個人的體質和月經延遲的原因來選擇，像是紅棗和紅糖有補氣血、健脾胃的功效；生薑則能散寒祛濕，比較適合氣血不足、脾胃虛弱有子宮寒冷的人。不過如果月經前容易上火，有痘痘、口乾咽痛或身體燥熱等症狀的人就不適合吃這些了。

針灸合適的穴位的確有催經的作用。對於月經週期不規律或有婦科疾病的人，配合針灸治療效果更好。

穴位按摩也有催經作用，彭醫師建議大家可按摩血海及三陰交兩個穴位。用拇指按揉2-3分鐘，每日1-2次。

■血海位置：大腿內側，膝蓋頂部內側上2寸

用拇指按揉三陰交位置2-3分鐘，每日1-2次。

■三陰交位置：內腳眼對上，並排4手指處

催經喝什麼？除了吃藥外，在確定在沒有懷孕的前題下，其實也可以靠一些湯水來達到催經的功效。中醫師就推薦了兩款催經湯水，大家可以根據個人體質及經期推遲的原因來選擇。

氣滯血瘀型可以試試玫瑰合歡茶。

■常見症狀： 經前胸腹脹痛明顯，經期有血塊，容易痛經

■玫瑰合歡茶功效：理氣活血調經

■食譜：玫瑰花 5克、合歡花 5克、紅花 1克、陳皮 1小片

■煮法：所有材料滾水煮10-15分鐘，放置常溫時飲用。

注意懷孕或月經量多者不能服用。

■常見症狀：容易因飲食生冷引起月經推遲，怕冷、疲倦、面色蒼白、經血量偏少

■當歸川芎烏雞湯功效：補血活血，驅寒調經

■食譜：當歸 6克、川芎 6克、赤芍 6克、山藥 10克、紅棗去核 2粒、生薑3片、烏雞半隻

■所有材料洗淨，烏雞切件，加水煲約一小時即可。

注意體質燥熱者忌服，懷孕或月經量多者不能服用。