一喝就瘦！10位名人的「綠拿鐵」食譜公開，潔西卡艾巴、米蘭達寇兒，每天一杯綠拿鐵越喝越年輕
最想試試看亞莉安娜（Ariana Grande）的綠拿鐵食譜！
超夯的健康瘦身「綠拿鐵」，在instagram上相關的hashtag甚至多達3百萬則，這個歐美明星最愛的飲品做法很簡單，只要掌握基本概念，就能創作出各種口味，但是那麼多種蔬果到底要怎麼搭配才好喝呢？編輯幫你特搜整理出10位名人們的最愛食譜，快來參考他們的做法吧～
1. 潔西卡·艾巴（Jessica Alba）的產後瘦身綠拿鐵
這款由營養學家Kelly LeVeque打造的綠拿鐵，是Jessica的最愛。她在產後飲食中感到飢餓時，靠這個控制食慾，減下不少體重。
她的食譜：
1份香草豌豆蛋白粉（或純蛋白粉）
¼-½顆酪梨
1個小的波斯黃瓜（或半去皮的英式黃瓜）
少許菠菜
2杯不加糖的杏仁奶
1湯匙奇亞籽
半個檸檬汁
可加可不加：薑黃茶匙+少許黑胡椒
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2. 凱莉．詹娜（Kylie Jenner）的橙汁綠拿鐵
擁有自己彩妝帝國的Kylie Jenner，形容這杯綠拿鐵給了她生命！而且喝完過30分鐘才會進食。「每天來一杯，含有維他命Ｃ、鉀、抗氧化又好喝。」但營養師說一早喝柳橙汁其實不太健康，建議可以換成椰子水。
她的食譜：
1杯鮮橙汁
1杯菠菜
1杯羽衣甘藍
1杯鳳梨
½杯冷凍藍莓
½杯草莓
3. 珍娜·戴溫（Jenna Dewan）的肌膚發光綠拿鐵
知名演員兼主持人珍娜每天早上喝一杯，「皮膚、消化系統、頭髮、精力，一切都變更好。」她也曾說查寧坦圖（前夫）不喜歡吃蔬菜，但會喝這杯綠拿鐵。
她的食譜之一：
1-2杯水
1把萵苣
1把菠菜
½黃瓜，切碎
2根切碎的芹菜
1個蘋果，四等分
1根香蕉，切碎
1個梨，四分之一
¼杯螺旋藻粉
4.亞莉安娜·格蘭德（Ariana Grande）的優格綠拿鐵
Ariana Grande在瘦身時每天早上喝的3種冰沙之一，而且據說很好喝。
她的食譜：
2杯菠菜
1個成熟的西洋梨，去皮，去核，切碎
15個綠色或紅色葡萄
6盎司無脂純希臘優格（純素食主義者）
2湯匙切碎的酪梨
5. 柴克・艾弗隆（Zac Efron）的杏仁奶綠拿鐵
沒想到Zac Efron也很注重健康生活和飲食，連去到澳洲飯店都會自己打來喝。他的秘方就是會添加一些蜂蜜提味。
他的食譜：
½杯杏仁奶
½杯椰子水
1杯菠菜
1杯羽衣甘藍
1根香蕉 ½杯藍莓
½杯覆盆子
½顆酪梨
1湯匙奇亞籽
1湯匙生蜂蜜或棗糖漿
6. 蘿西・亨廷頓（Rosie Huntington）的美膚精力綠拿鐵
身材超級好的英國模特兒Rosie Huntington，也很愛喝綠拿鐵，喝了不只精力充沛，她還會添加亞麻籽和魚油，加強美容保養效果，讓她肌膚容光煥發、有一頭美麗秀髮。
她的食譜：
5把菠菜
3個蘋果
3根芹菜
1顆檸檬
1杯冷水或椰子水
1茶匙亞麻油或椰子油
可加可不加：香蕉，酪梨，魚油
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7. 米蘭達·寇兒（Miranda Kerr）的抗氧化綠拿鐵
天使超模米蘭達也是知名健康飲食的愛好者，她已經持續好幾年早晨都由一杯綠色冰沙開始！她選擇添加許多營養素粉，打造出一杯富含維生素和礦物質的抗氧化綠拿鐵，並且會加一些冷凍水果讓冰沙喝起更清涼。
她的食譜：
1杯椰子水
1杯椰奶
1湯匙巴西莓粉
1湯匙枸杞
1湯匙螺旋藻
1湯匙瑪咖粉
1湯匙奇亞籽
1.5湯匙素食米蛋白粉
可加可不加：1杯藍莓、1杯菠菜
8. Grace陳泱瑾的多蔬菜綠拿鐵
知名麻豆Grace也說：「一天來上一杯綠拿鐵是最近我們全家人每天最期待的事！從一開始我自己喝，到後面老公、媽媽也跟著喝～到現在公婆看到我們家老吳皮膚與體型上都有改變也跟進一起喝。」
她的食譜之一：
5-6片高麗菜
1顆橘子
1塊鳳梨
2小片苦瓜
1把Ａ菜
1把波菜
1把紅杏菜
3片小黃瓜
9. 李荷妮的簡易瘦身綠拿鐵
世界選美小姐出身的李荷妮，為了減肥又不傷害身體，她也選擇喝綠拿鐵取代代餐或點心。不只有益美容，還對排便有效。
她的食譜：
1份芹菜
3-4片菠菜/羽衣甘藍
1/2片黃瓜
10. 李素拉的美魔女綠拿鐵
韓國美魔女李素拉，維持火辣身材的秘訣就是運動和飲食控制，持續多年每天喝兩次綠拿鐵，並依照季節替換水果，他身高178公分體重卻保持56公斤。
她的食譜：
少量菠菜
3-4粒堅果（例如核桃和杏仁）
約5片菠蘿
200 ml椰子水
聽說喜歡喝綠拿鐵的人，如果有一天不喝就會渾身不自在！快試試看綠拿鐵的神奇魔力吧！
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