大魚大肉後必喝！7款「健康減脂茶」推薦，薄荷茶助消化、白茶燃脂抗氧化、南非國寶茶熱量低還能改善睡眠！
無糖茶品不僅解渴、健康又纖體！
嘴饞的時候總會想喝點飲料，茶類是很好的選擇。手搖店也都一定會有原茶品項，不僅熱量低，而且許多品項有提高新陳代謝、減脂與改善睡眠的效果。以下介紹7種健康減脂茶，日常都能放心喝！
綠茶一直是減肥研究的主題。它富含抗氧化劑兒茶素，據說可以增加新陳代謝和燃燒脂肪。研究結果表明，綠茶提取物會改變參與脂肪燃燒的基因的表達水平。每天長期食用，效果會增強。
此外，根據中國的一項研究，每天兩次飲用富含兒茶素的茶連續 90 天的受試者腰圍減少了 1.9公分，體重約為 1.2 公斤。另一項大型研究報告稱，綠茶中所含的 EGCG 和咖啡因的組合可有效減輕體重和維持體重。
烏龍茶會增加身體的發熱並抑制新脂肪細胞的產生。根據在日本進行的一項小型研究，喝烏龍茶兩小時後，女性受試者的靜能量消耗增加了 10%，而綠茶僅增加了 4%。此外， 2020年的另一項研究發現，白天喝兩杯烏龍茶可以提高參與者的新陳代謝，促進睡眠時的脂肪燃燒。
英式早餐是紅茶的一種，成分和綠茶一樣。區別在於葉子是否暴露在空氣中並發酵。在一項研究中，連續三個月每天喝三杯茶的人比喝不含類黃酮（一種多酚）的含咖啡因飲料的人體重減輕，腰圍更細。伯爵茶也是同一類型的喔！
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有傳言說喝薄荷茶會抑制食慾，但似乎沒有多少科學證據。然而，研究表明薄荷茶有助於消化和緩解腹痛。飲用時，建議不加糖。
南非國寶茶的原料是在南非自然生長的草本植物，味道鮮美，不含咖啡因。根據2014 年發表在《植物醫學》上的一項研究，發酵的原料能夠抑制脂肪細胞的產生和積累，這可能會阻止體重增加。2014 年進行的另一項動物實驗表明，南非果堡茶具有燃燒脂肪的作用，但還有待進一步的科學證據。
白茶是一種中國茶，透過將採摘的豆芽在完全打開之前快速乾燥並抑制氧化而製成的。這些製造方法產生了特別細膩的風味，同時仍然富含燃燒脂肪的多酚。它具有抗氧化作用，促進新陳代謝。
普洱茶的原產地是中國雲南省。茶有生茶和生茶兩種，生茶是一種經過多年保存和陳釀的稀有茶，一般茶可以塊狀或茶葉狀享用。根據一項研究，每天喝一杯普洱茶，肥胖男性的體重會有所減輕。2016 年的另一項研究發現，飲用普洱茶的成分可以減少體重減輕、降低 BMI 並改善脂質代謝。
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