冬天常吃火鍋、聚餐多,容易默默吃胖,減肥飲食法不可少。生酮飲食、168斷食法、442飲食法、低醣飲食法..這些減肥方法對減肥新手來說並不好上手,「隔日斷食法」原則為吃大餐的隔天攝取低卡、低脂的食物,讓身體恢復無負擔的狀態,一天正常吃,一天微忌口,無痛斷食一週就能瘦下來。
冬天常吃火鍋、聚餐多,容易默默吃胖,減肥飲食法不可少。生酮飲食、168斷食法、442飲食法、低醣飲食法..這些減肥方法對減肥新手來說並不好上手,「隔日斷食法」原則為吃大餐的隔天攝取低卡、低脂的食物,讓身體恢復無負擔的狀態,一天正常吃,一天微忌口,無痛斷食一週就能瘦下來。