減肥七分靠飲食?168斷食法、隔日斷食法、生酮飲食..7種間歇性斷食法一次解析,看看你適合哪一種
到底哪一種「間歇性斷食」才最符合你現在的需要?
By Tchata Lu, Zooey Choi(COSMO HK) and Janice Tseng
近年十分流行間歇性斷食法來達到減肥之效,「168斷食」、「204斷食」、「52斷食」、「隔天斷食」...等,究竟當中的原理是什麼?哪一種方法才最適合自己?就讓我們參考加拿大腎臟科醫生Jason Fung及《生酮治病飲食全書》作家Jimmy Moore的著作《斷食全書》,對於間歇性斷食方法原理上的解構及注意事項,減肥從此無難度!