根據世界衛生組織(WHO)研究發現,大約27%的患者有「睡眠困難」,失眠、淺眠..等睡眠問題已成了都市人的文明病。疫情期間,更容易因焦慮、環境變化的壓力而睡不著。COSMO編輯也曾經飽受失眠困擾,經過諮詢專業醫師、營養師與自己的多方研究,現在已自己有一套改善失眠的方法!今天就來與大家分享5個過來人的「失眠對策」!
根據世界衛生組織(WHO)研究發現,大約27%的患者有「睡眠困難」,失眠、淺眠..等睡眠問題已成了都市人的文明病。疫情期間,更容易因焦慮、環境變化的壓力而睡不著。COSMO編輯也曾經飽受失眠困擾,經過諮詢專業醫師、營養師與自己的多方研究,現在已自己有一套改善失眠的方法!今天就來與大家分享5個過來人的「失眠對策」!