Blackpink Rosé出席2024奧斯卡會後派對！低卡、高纖的「減肥菜單」揭露！4種食材營養又健康，懶人也能秒上手

Rosé也開心地在IG發文，感謝專業妝髮團隊的精心打造，小露性感的美拉德鏤空禮服真的好適合她，完全就是仙女下凡！

燕麥片蘊含高纖維，有助降低膽固醇，對想排毒及減肥的女生簡直是一大恩物！市面上有不少品牌、種類、口味的燕麥片可供選擇，而且做法十分多，可加入牛奶、煮成燕麥粥等，亦有不少燕麥片直接加入維生素、水果濃縮液等，營養十分足夠！

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相信要減肥的女生也知道吃蔬果的重要性，早餐既然是一天最重要的一餐，當然也少不了蔬果！它含有豐富膳食纖維和營養，可以幫助排便、排毒。除了將新鮮蔬果加入早餐之外，也可以考慮即食的蔬果棒，上班出街也可方便食用。葡萄乾、香蕉乾也是不錯的選擇，既可早上作為零食，亦可加入早餐作為配料。

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怕吃甜的東西很容易變肥？不用怕！早上吃進的糖份會更容易消耗，而且蜂蜜比普通糖份消耗得更慢，能持久提供能量，更有降血壓、抗氧化、滋陰養顏功效，因此在煮營養早餐時可少量加入蜂蜜。

除了脫脂奶、低脂奶之外，優酪乳（Buttermilk）是牛奶發酵成牛油過程中的剩餘物，脂肪和熱量都比一般牛奶低，除了代替牛奶製作鬆餅、麵包之外，亦可作為早餐飲料，可以幫助腸道吸收及補充營養。

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Blackpink成員的身材向來都讓各位女生十分羨慕，其中Rosé更是擁有19寸纖腰！Jennie之前便公開了Rosé教她的健康減肥早餐食譜，方法簡單方便，基本上不用甚麼技巧。這種搭配既高纖又有營養，味道和賣相都十分不錯，健康又可打卡，超適合懶人！

食材包括：

1. 無糖希臘優格
2. 燕麥片
3. 草莓
4. 蜂蜜