「吃飯前運動十分鐘、多吃紅OO水果能抑制肥胖基因...」真人實測一個月瘦7公斤!最強減肥菜單請筆記
原來紅色水果是關掉肥胖基因關鍵!
By Ziggy Shih and Royal Huang ELLE TW
「早餐是一天當中最重要的一餐」這老話是真的!在不知情的狀況下,常常早餐像是鬆餅、脆片牛奶等等眾多選擇,讓我們一早就吃進了高甜度、高碳水化合物,來自美國知名營養學家大衛辛振可(David Zinczenko)新書《腰瘦早餐》中表示,這通常是一整天精神不濟以及腰圍變粗的元兇,只要你將早餐換成高蛋白質、高纖碳水化合物,再加上調整日常生活習慣。
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