小紅書狂洗版的超夯瘦身「彩虹飲食法」讓妳2個月瘦28公斤!到底怎麼吃?一次搞懂
彩虹飲食法不用挨餓,只要吃滿彩虹的顏色幫助瘦身,太夢幻了!
By Ziggy Shih, Royal Huang and christy deng ELLE TW、米榻榻ELLE CHINA
七分飲食、三分運動是瘦身的原則,但網路上那麼多的瘦身食譜眼花撩亂要怎麼選才能達到健康、瘦身效果?由美國抗癌協會所推薦的「彩虹飲食法」最近在小紅書引起熱議,《如懿傳》中飾演婉貴妃的大陸女星曹曦文靠它在短短2個月瘦28公斤!還有網友分享:「只要照著彩虹飲食法,一個月瘦10公斤真的不是夢!」
彩虹的顏色代表各種營養價值,其中包含:紅、黃(橙)、綠、紫(藍)、白,只要在一天內攝取滿這五種顏色的蔬果就能有效瘦身,對皮膚、心臟、免疫功能、身體循環也有非常多的好處!
From: ELLE TW