基因決定睫毛長度？專家公開6個讓「睫毛增長」的秘訣！除了補充維生素 B5、B6，還可以攝取這些營養素讓睫毛更強韌

睫毛護理品牌 Nouveau Lashes 的皮膚科醫生 Justin Hextall 博士說：「我們的健康和飲食都會反映在頭髮、皮膚、指甲和睫毛上面，正常情況下，大約 90% 的頭髮會處於生長期，其餘 10% 則會停止生長或是脫落。」

根據 Nouveau Lashes 的毛髮學家 Trisha Buller 的說法，睫毛會長到一定的長度（平均約 1 厘米），然後才會脫落並重新生長，這個過程可能需要 1 到 6 個月的時間。此外，基本上是 DNA 決定了每個人睫毛的長度。

根據眼科醫生 Vic Sharma 的說法，睫毛的長度在很大程度上是遺傳的，不過飲食也可以發揮重要作用，醫生說：「雖然睫毛基因不會隨著飲食而改變，但營養不良會導致睫毛脫落和生長期縮短，因此攝取足夠營養的飲食很重要。」

所以，如果真的想讓睫毛變的蓬鬆濃密，就只能防止睫毛斷裂。讓我們快速了解一下以下6個讓睫毛增長的步驟。

Hextall 博士說：「保濕和調理睫毛對於防止睫毛斷裂至關重要，透明質酸和甘油都可以吸收水分並潤滑睫毛和皮膚。」使用含有這些成分的保養品能讓你的睫毛保持強韌。

生物素是一種水溶性 B 族維生素，Hextall 博士說：「生物素對於角蛋白的產生至關重要，角蛋白可以強韌睫毛，並且在增厚頭髮方面也起著重要作用。」生物素存在於堅果、種子、蛋黃、肝臟、酪梨和地瓜等食物中。

Hextall 博士說，維生素 B5 和 B6 可以滋養毛囊並保持它們的健康。B5來自葵花子、白蘑菇、香菇、花生、雞肉、豬肉、鮭魚和鱒魚，B6來自大豆、雞蛋、全麥、豬肉和家禽。

Blur 說：「維生素 B12 有助於睫毛的健康生長。」主要來源是動物性食物（肉、魚、蛋），因此建議純素食者應通過補充劑避免維生素 B12 缺乏症。

使用溫和的眼部卸妝液，避免使用會損壞睫毛的睫毛膏或睫毛夾。

Blur 說：「你也可以使用睫毛護髮素或是少量的椰子油來滋潤你的睫毛。」


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