Netflix最新驚悚韓劇《Sweet Home》第二季才上架不到一週，就直升熱播排行榜前三名！除了新生代男演員宋江外，前陣子才與臉蛋天才「車銀優」出演甜寵漫改劇《犬系戀人》，以及《絕世網紅》的朴圭瑛也是眾人矚目的焦點~2023年可說是她演藝事業特別繁忙的一年，除了名聲大熱外，精湛的演技也吸引不少劇迷喜愛。
不過，即便行程滿檔，朴圭瑛卻依舊維持九頭身的纖細身材以及彈潤的水煮蛋肌膚，令人特別好奇她的瘦身、保養妙方，她也不藏私公開「7個運動+飲食習慣」，快一起來看看吧。
朴圭瑛出演Netflix驚悚劇《Sweet Home2》
2023年底的超值得追的熱播韓劇！改編自Webtoon的同名網路漫畫，是2020年網路劇《Sweet Home》的續作，並由《太陽的後裔》、《孤單又燦爛的神－鬼怪》的李應福導演執導，講述一個人類與怪物皆存在的世界，而想要活下去的人類，就必須挺身對抗邪惡怪物。
朴圭瑛在劇中飾演綠之家1510號房客「尹智秀」，是個喜歡演奏貝斯到半夜，製造噪音的女生，善於使用球棒戰鬥，後因設備不足，在無麻醉的情況下進行闌尾炎手術，之後一直處於虛弱狀態。
顏值天花板！朴圭瑛x 車銀優主演漫改劇《犬系戀人》
這選角簡直跟漫畫一模一樣，堪稱最強漫撕CP！這部韓劇改編自同名網路漫畫，劇情講述一個被詛咒「接吻就會變成狗」的女人，以及唯一能破除她的詛咒卻超級怕狗的男人，所展開無法預測的幻想羅曼史。
朴圭瑛主演Netflix《絕世網紅》
朴圭瑛因出演《絕世網紅》人氣水漲船高！這部講述主角「徐雅莉」（朴圭瑛 飾）從路人成為人氣網紅KOL的故事，這個看似光鮮亮麗卻同時競爭激烈的世界真實呈現給觀眾看！
徐雅莉因高中與網紅閨蜜「吳敏惠」重逢，誤打誤撞從普通人進入了網紅世界及勢力強大的頂流網紅團體「佳賓會」，親眼看到女網紅們檯面上互稱閨蜜，私下互撕的虛偽樣子，根本是現代網路社會的倒影！
2023年可說是朴圭瑛事業扶搖直上的一年，因出演多部熱門韓劇，也讓許多觀眾認識她。演藝事業繁忙的她，卻保有一身纖細的好身材，令人好奇她私底下究竟有哪些瘦身、維持身材的小祕訣~
朴圭瑛的瘦身秘訣1：芭蕾舞
朴圭瑛超級熱愛芭蕾舞！有在關注她IG的人應該都能發現，朴圭瑛常常貼出自己去練舞的照片，可見芭蕾舞是她雕塑身材曲線的方法之一！
其實學芭蕾的好處多多，不僅可以鍛鍊全身的肌群、強化肌耐力以外，在瘦身上也有顯著的效果！研究指出，認真練芭蕾舞30分鐘，消耗的卡路里約莫180大卡，只比慢跑半小時的200卡少一點點~
朴圭瑛的瘦身秘訣2：拉筋伸展
除了練習芭蕾舞外，朴圭瑛也會進行拉筋伸展運動，不僅可以預防運動傷害，還能放鬆肌肉、增加氣血循環、改善水腫，是個低門檻、人人都可以在家輕鬆做的運動，對失眠的人來說也很有用哦~
朴圭瑛的瘦身秘訣3：水上運動
朴圭瑛休假時喜歡從事一些戶外的水上活動，尤其是游泳！游泳是增強、保持肌肉質量、降低膽固醇和減脂的最佳運動之一，還能增進心肺功能。
朴圭瑛的瘦身秘訣4：機械皮拉提斯Reformer
韓星、好萊塢明星都瘋狂的「機械皮拉提斯Reformer」 也是朴圭瑛維持好身材的祕訣之一！皮拉提斯床利用器械的方式，針對特定部位做鍛鍊，不但能提升身體機能，還能調養心靈。
對於姿勢不正、受過傷的人來說更有效，機械皮拉提斯能針對身體特定部位進行鍛鍊，對那些想改善骨盆不正、脊椎側彎等不良體態的人來說特別推薦！
朴圭瑛的瘦身秘訣5：早晨一杯黑咖啡
黑咖啡除了有提神的作用外，還有多種好處！黑咖啡內含豐富的抗氧化成分，可以抵抗自由基，保護身體，更經實驗證實可有效預防多種癌症！
除此之外，黑咖啡能幫助我們消水腫，也能增加代謝、燃燒脂肪，是瘦身、減脂、維持身材的一大法寶~
朴圭瑛的瘦身秘訣6：每天攝取適量水果
我們都知道水果好處多多，但若吃過量，反而會發胖！朴圭瑛建議，可以選擇食用低GI水果，不僅富含纖維質、抗氧化劑，還能幫助控制血糖，並取代零食。如：百香果、水梨、櫻桃、葡萄柚、草莓...等。
朴圭瑛的瘦身秘訣7：嘴饞時吃蔬菜棒取代零食
人難免都會有嘴饞的時候，朴圭瑛則透露，自己在工作空檔、嘴饞時，會選擇高纖低脂的蔬菜棒解解饞，如：紅蘿蔔、小黃瓜、芹菜...等，盡量避免食用高熱量又沒什麼營養成分的零食。
朴圭瑛擁有彈潤透亮的好膚質，實在令人難以相信她已經30歲了！其實，保持水煮蛋肌的秘訣並不難，她也不藏私分享2個私底下奉行的保養習慣~
朴圭瑛的保養秘訣1：定期泥膜保養
除了每天固定的清潔、保養步驟外，朴圭瑛曾分享自己特別喜歡敷泥膜！因為泥膜比起片狀面膜來說更加服貼，也是加強皮膚深層清潔的好方式，利用厚泥膜顆粒的「吸附」原理，能把毛孔中的髒汙、油脂吸出來，達到深層潔淨的效果~
朴圭瑛的保養秘訣2：素顏
平常出席活動、演戲都需盛裝打扮，免不了要在臉上使用多款化妝品，但其實長久下來肌膚來說都是一種傷害與負擔！朴圭瑛表示，自己私底下外出時常常都是素顏，讓肌膚休息、深呼吸外，也能預防痘痘、粉刺的生成。
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