體脂肪越低越好嗎?健康的體脂率建議、減脂的正確觀念一次看!體脂過低竟會造成女性生理期紊亂、甚至停經
必須維持適當的體脂肪含量,而非追求過低的體脂肪含量。
By Tchata Lu and Eileen Yu、World Gym
體脂肪是重要的身體指標之一,但「體脂肪含量越低越好」也不是正確的觀念,過高或過低的體脂肪都會對身體健康造成負面影響,本篇文章整理了健康的體脂百分比,並告訴你減脂的正確觀念。 體脂過低時,女性會有生理期紊亂,甚至停經的現象,男性也會降低雄激素,影響生殖能力、免疫系統等功能。因此,重要的是要維持適當的體脂肪含量,而非追求過低的體脂肪含量。