《假面女郎》NANA超辣腹肌、九頭身長腿太吸睛！4個極品身材管理方法揭露：「不管多忙多累，每天堅持100下仰臥起坐或深蹲。」
Nana不論臉蛋或身材都是極品啊！
Netflix最新19禁韓劇《假面女郎》現正熱播中！Nana林珍娜飾演劇中人設變態不討喜的「金某美」，精湛的演技大獲好評！而她纖細的身材與一雙大長腿更成為網友討論的話題，究竟Nana平時如何維持完美身材？以下特搜4個她的身材管理方法，值得好好筆記！
NANA林珍娜出演Netflix十九禁韓劇《假面女郎》
改編自19禁人氣網漫的《假面女郎》由NANA、高賢廷和安宰弘，以及《黑暗榮耀》廉惠蘭飾演。全劇講述一位自卑、長相平凡的上班族「金某美」，在夜晚戴上面具搖身一變成為19禁直播主，歷經整形、殺人...等黑暗情節。
NANA以精湛的演技完美詮釋整形後的「金某美」，因這時期的女主角人設非常邪惡殘暴，與NANA真實形象反差極大，於是也引起偌大網友討論關注！
Netflix《假面女郎》預告
NANA擁有九頭身好身材
身高171公分的nana腿長竟然就佔了109公分！驚人的身材比例讓人看了非常羨慕，飾演《假面女郎》中美艷性感的「金某美」當之無愧！
然而究竟NANA都是如何維持身材？以下公開NANA林珍娜維持纖細體態的4個身材管理方法！
NANA身材管理方法1：每日仰臥起坐+深蹲
在instagram上很常可以看見NANA運動或去健身房的身影，Nana更曾透露她不管多忙或是多累，每天晚上一定會堅持做100下仰臥起坐或100下深蹲，不只能加強身體新陳代謝，也維持緊實腹肌與臀腿線條。
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NANA身材管理方法2：慢跑
除了上健身房重訓、在家進行深蹲之外，NANA也熱衷戶外慢跑。慢跑屬於低強度的心肺運動，有助燃脂，也能降低心血管疾病風險。
NANA身材管理方法3：運動完進行伸展
拉伸運動可以舒緩運動後的肌肉，使肌肉能夠完全地放鬆，也可以讓運動後產生痠痛的程度降低！千萬不要小看拉伸，每天固定做伸展運動對於調整不良姿勢、雕塑身型也有很大的幫助。
NANA身材管理方法4：游泳
游泳是需要全身活動的運動，可以增強肺活量及肌耐力，同時幫助雕塑身材。
除此之外，也可以減少精神壓力對人的有害影響，對於有心臟、血管疾病的人，或是有慢性病的人，也能透過游泳變得更健康。
在instagram上也能見到NANA游泳的身影。
NANA身材管理方法5：多喝水
喝水對身體只有百利而無一害，不但能促進新陳代謝、幫助腸胃消化，還可以保持肌膚彈性、保持血管健康。
究竟我們每天需要喝多少水才夠呢？一名健康的成年人每天每公斤的體重，需要約35毫升的水。所以50公斤重的女性一天就需要喝到50*35＝約1.7公升的水。
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