金寶拉是韓國知名模特兒兼網紅，曾參加SBS超模大賽而一夕成名，更被廣大網友封為「韓版張鈞甯」，其火辣的身材、完美的臉蛋更是吸睛，在IG已經突破百萬人追蹤！但其實，她早已突破3字頭的年紀，不過為了維持良好身材，她過著十分自律的生活，即便度假都不忘運動。本篇也蒐集金寶拉的運動菜單，包括：重訓、深蹲、跑步...都是極度燃脂、爆汗的訓練，想要擁有女神同款螞蟻腰、蜜桃臀就快來挑戰看看。
女神「金寶拉」空降台北捷運
近期，金寶拉在個人IG上分享自己乘坐台北捷運的照片吸引一股熱潮， 許多人讚嘆「女神怎麼連搭捷運都能這麼美麗」，也有人發現女神的目的地是淡水，期許能有幸巧遇。
金寶拉成西門町最美風景
金寶拉在西門町的著名地標「萬年大樓」前拍下美照，也使粉絲一陣暴動！果然女神的魅力無法擋。
金寶拉：「好愛台灣，下星期再來！」
金寶拉這次的旅程去了不少台灣的著名景點，除了美照令台灣粉絲們一飽眼福外，女神更預告自己下週還會再來一次台灣！
「本來下週預計拍攝影片的地點是其他國家，但是這次休假時去了台灣實在有太多漂亮的地方，完全深陷其中！所以我提議了去台灣拍攝廣告。台灣真的是好漂亮，這次會好好準備過去的！」
金寶拉擁有CG等級的火辣身材
CG又稱「漫撕女」，形容臉蛋、身材比例完美到像撕開漫畫走出來的人物！金寶拉擁有167cm、46kg的絕美模特身材比例，纖細大長腿、傲人美胸，加上超細的S型腰線、直角肩，是女生夢寐以求的夢幻身材啊！
金寶拉曾擔任秀智、雪炫的身體模特
金寶拉也因為她漂亮的身材、筆直纖細的美腿，擔任過秀智、朴信惠、李寶英、姜素拉...等女星們的身體Model、局部替身，可見是女神等級的完美身形！
不過，其實金寶拉也過著非常自律的生活，她經常上健身房進行有氧、重量訓練，一起來看看她平常的健身菜單吧！
金寶拉健身菜單1：深蹲
深蹲是許多女神的健身菜單必備項！由於深蹲對於前側大腿股四頭肌、後側臀肌都有非常好的激活訓練效果，是緊實腿部肌肉、訓練蜜桃臀的好動作。除了肌肉的鍛鍊，深蹲更能消耗卡路里，達到局部瘦身的效果！
金寶拉健身菜單2：手臂重訓
原來金寶拉會手舉啞鈴，進行手臂肌肉的鍛鍊，再搭配有氧運動超爆汗！想擁有纖細手臂、甩開惱人掰掰袖的女孩們可以試試~
金寶拉健身菜單3：晨跑
除了在健身房運動外，金寶拉也很享受戶外的陽光與空氣，會在早上的時候去晨跑，甚至去夏威夷度假的時候都堅持這項運動習慣，真是令人佩服！
金寶拉健身菜單4：瑜珈
瑜珈不僅僅是運動，更能調整呼吸、伸展筋膜與肌肉的好方式！現在也越來越多韓星、明星都愛上做瑜珈，當然女神金寶拉也不例外。
金寶拉健身菜單5：重量訓練
金寶拉拍了一部短片，介紹她平時到健身房進行重訓的Routine。我們可以看到，她訓練上半身會以背部、手臂訓練為主，下半身則是著重在臀腿，可以參考女神以下菜單，跟練完絕對超有感！
金寶拉健身房訓練菜單：
腿部外展20*5
壺鈴深蹲20*5
壺鈴交叉弓箭步20*5
後踢20*5
三頭肌滑輪下拉20*3
滑輪下拉20*3
金寶拉居家運動影片
![집에서 몸매관리부터 피부관리까지! 🌻요즘 나의 셀프홈케어루틴🌻 [스트레칭, 홈트, 피부관리법 등등] thumnail](https://img.youtube.com/vi/1hGY-yY5Os4/hqdefault.jpg "집에서 몸매관리부터 피부관리까지! 🌻요즘 나의 셀프홈케어루틴🌻 [스트레칭, 홈트, 피부관리법 등등] thumnail")
金寶拉有經營自己的YouTube頻道，與粉絲分享生活、度假等Vlog影片。而當時疫情肆虐，她也不藏私跟大家分享她的居家運動、身材管理秘訣。
1991年出身的金寶拉，今年已經33歲了，但白皙、彈潤的肌膚狀態超級好，保養得相當好，讓人完全看不出是30+的臉蛋，真的非常凍齡！
金寶拉日常肌膚保養Routine
![[VLOG] 내 인생 첫 자취 첫 집에서의 첫 브이로그🏠(🧖🏻♀️스킨케어, 홈 출근,과일청 담그기,프리랜서의 삶,안티에이징) thumnail](https://img.youtube.com/vi/zn9apdSlhKU/hqdefault.jpg "[VLOG] 내 인생 첫 자취 첫 집에서의 첫 브이로그🏠(🧖🏻♀️스킨케어, 홈 출근,과일청 담그기,프리랜서의 삶,안티에이징) thumnail")
這部影片紀錄著女神宅在家的一天，也可以從中看到她肌膚保養的小祕訣。金寶拉十分注重清潔，洗臉、卸妝都非常徹底，甚至會用拋棄式洗臉巾、化妝棉擦拭臉部，取代容易藏匿髒污、細菌的毛巾。
另外，她還會使用肌膚導入儀來增加保養品的吸收力，讓護膚效果加乘！
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