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真人版電影《芭比》瑪格羅比身材辣瘋!公開「6大瘦身秘訣」+「3個保養習慣」養成性感蜜體與發光少女肌

芭比是每個女孩小時候的夢想~

By and Yuri Huang
真人版電影 芭比 瑪格羅比健身保養方法公開
Instagram_margotrobbieofficial

萬眾矚目的真人版電影《芭比》即將上映!由演技精湛、身材火辣的小丑女「瑪格羅比」(Margot Robbie)飾演女主角,與萊恩高斯林(Ryan Gosling)搭檔,揭開洋娃娃世界的夢幻序幕。

海報中身穿粉色迷你裙、露出性感大長腿的瑪格羅比身材辣翻,堪稱性感的代名詞!先前微肉的她原來依循這6個健身秘訣,打造令人稱羨的完美曲線,快跟著編輯一窺她的美麗養成秘訣吧!

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瑪格羅比出演電影真人版《芭比》

瑪格羅比出演電影真人版《芭比》
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真人版《芭比》即將在7月20日在全台影城正式上映啦!主角由五官深邃的小丑女「瑪格羅比」飾演。故事描述一個住在芭比樂園的娃娃,因為不夠漂亮完美而被開除,她只好走進現實世界,接受不同的挑戰。

真人版《芭比》(Barbie)電影預告

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【Barbie芭比】主預告,7月20日(週四) 相約大銀幕
【Barbie芭比】主預告,7月20日(週四) 相約大銀幕 thumnail
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雖然預告片早已出爐,但劇情卻超級保密!飾演男主角肯尼的連萊恩高斯林更說,他如果說出劇情的話,可能會像之前演過的特工電影那般被追殺,可以想見編導相當要求演員們「守口如瓶」。

許多媒體也臆測,雖然電影主題材是我們熟悉到不能再熟悉的芭比娃娃,但導演肯定加了不少創新的新點子,令人超級期待。

出演《猛禽小隊:小丑女大解放》嘗試短髮造型

瑪格羅比 小丑女
Instagram_margotrobbieofficial

迎來小丑女的一波大熱潮,DC電影於2019年推出以小丑女為主角的電影《猛禽小隊:小丑女大解放》,盡情展現哈利奎茵開朗、自信做自己的狂野性格,更與其他女英雄並肩作戰,組成正義女子團體一同擊敗邪惡的一方!

該電影片頭就透露哈利奎茵與男友小丑分手,她也因失戀剪去亮眼的長髮造型,以清新亮麗的短髮亮相,令人耳目一新~

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瑪格羅比 好身材
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擁有一頭金髮、小麥色肌膚的瑪格羅比簡直是「性感」的代名詞!不過,她並不是天生瘦的體質,原先微肉的她是靠著這6個方法養成傲人的S型腰身與超模大長腿,讓我們一窺小丑女性感美麗的秘密吧!

瑪格羅比的瘦身秘訣1:戒速食、含糖食物、飽和脂肪

瑪格羅比 飲食禁忌
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瑪格羅比透露,自己原先很愛吃漢堡、薯條和啤酒,但身為一名敬業的女演員,工作前會戒掉速食、飽和脂肪、含糖食物來維持身材,但她偶爾還是會喝1、2杯葡萄酒來犒賞自己~

>> 控制不了想吃甜食?營養師推薦「戒糖」的17個方法

瑪格羅比 三餐飲食
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瑪格羅比也曾在訪問中分享自己嚴格的瘦身菜單:

早餐:粥、綠色果昔

午餐:沙拉、檸檬雞

晚餐:魚、烤蔬菜

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瑪格羅比的瘦身秘訣2:加強臀部和大腿外側訓練

瑪格羅比 健身
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為了出演電影「小丑女」,瑪格羅比需要身穿緊身又短到不行的性感熱褲,她的健身教練Andie Hecker幫她安排每天3小時的運動,並將重點放在加強臀部和大腿外側訓練,她也因此養成緊緻的歐美蜜桃臀~

>> 瘦大腿必做!健身教練親授6招「瘦腿運動」

瑪格羅比的瘦身秘訣3:HIIT高強度間歇式訓練

瑪格羅比 健身
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瑪格羅比也採用在健身界超火紅的HIIT高強度間歇式訓練,結合了高強度訓練及間歇訓練,過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率!

>> 比跑步、游泳還燃脂!「Tabata」間歇訓練如何瘦全身?

瑪格羅比的瘦身秘訣4:皮拉提斯

瑪格羅比 皮拉提斯
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除了HIIT,想要塑造完美身型也需透過「拉筋伸展」!瑪格羅比聽從健身教練的建議,從事一些以皮拉提斯為基礎的訓練動作,鍛鍊性感的身體曲線~

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瑪格羅比的瘦身秘訣5:彈床健身(Rebounding)

瑪格羅比 彈跳床
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近年來超夯的彈跳床運動其實超燃脂!在重心不穩定的彈跳床上需要運用全身肌肉協調去保持平衡,尤其是核心肌群,除了訓練肢體協調與穩定性外,當中的跳躍動作更可增強心肺功能,據說每小時可燃燒高達1,000卡路里!

瑪格羅比的瘦身秘訣6:跳舞

瑪格羅比 跳舞
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除了上述的高強度運動,瑪格羅比透露自己也喜歡透過跳舞來雕塑好身材,她說,「跳舞時,我覺得自己像是在玩樂,而非運動。」

隨心所欲、有趣、運用零星時間」更是她的三大健身哲學,享受、熱愛就不會覺得運動痛苦萬分~

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瑪格羅比 逆齡好皮膚
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飾演完美0死角的夢幻芭比角色,令人難以相信瑪格羅比已經33歲了!她也有一套自己的皮膚保養妙方,維持逆齡發光美肌。

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瑪格羅比的保養妙方1:減少使用化妝品

瑪格羅比 保養
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瑪格羅比說以前的自己出門常常擦上多層化妝品,但長大後,被好友點醒,開始學習愛護自己皮膚,也對自己的素顏變得更有自信,時常上了隔離霜及一層簡單的粉底液就出門了。

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瑪格羅比的保養妙方2:注重保濕

瑪格羅比 保濕
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身為乾性敏感膚質,有時又會長痘痘,瑪格羅比透露自己維持肌膚健康且容光煥發的秘訣,其實就是做好基礎的「清潔」和「保濕」。

>> 6款「晚安面膜」推薦,薄敷揮別暗沉、厚敷急救補水

瑪格羅比的保養妙方3:到家立刻卸妝

瑪格羅比 卸妝
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不論多累,瑪格羅比一定不會帶妝睡覺,她回到家的第一件事就是立刻卸妝、洗臉!搭乘長途飛機也會卸妝,以減少化妝品給肌膚的負擔。

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