韓國戀愛實境節目《單身即地獄2》在Netflix上火熱開播！其中一名高學歷、高顏值兼具，又有纖細螞蟻腰的成員李娜汀一出現，馬上成為眾人矚目的焦點。究竟這位忙碌的高材生如何養成超模般的好身材？本篇為你推薦3款瘦腰甩肚肉、雕塑馬甲線的徒手訓練影片，在家中跟著影片動起來，你也能擁有傲人纖細水蛇腰！
Netflix《單身即地獄2》女成員李娜汀爆紅
韓國戀愛實境秀《單身即地獄》推出第二季，成員一如往常個個都顏值身材滿分！近期備受關注的23歲的李娜汀除了擁有超模身材外，還是美國哈佛大學的高材生，目前雙主修神經科學與計算機科學，而她未來的目標是想成為一名醫生。
與媽媽共同經營YouTube頻道分享生活
![[ENG] Nadine | A Day in the Life of a Harvard pre-med Student | 하버드생의 VLOG🏫 thumnail](https://img.youtube.com/vi/KeNQvj6Fpmg/hqdefault.jpg "[ENG] Nadine | A Day in the Life of a Harvard pre-med Student | 하버드생의 VLOG🏫 thumnail")
除了學業繁忙外，她私底下也與媽媽共同創立YouTube頻道，一同分享生活、Vlog、保養與穿搭等，李娜汀也分享自己平時在哈佛讀書的日常 。
李娜汀是美國長大的韓國人，精通韓、英語
李娜汀雖然是韓國人，但從小就在美國長大，因此精通韓文及英文兩種語言，甚至英文講得較為流利！在節目中，有時聽到不懂的韓文詞彙還會露出一臉好奇、可愛的表情，這種反差萌使她更有魅力！
李娜汀擁有纖細腰線、人人稱羨的超模身材
超狂的高學歷背景不是人人都能達成，但纖細性感的螞蟻腰卻可以透過後天努力而來。而李娜汀有什麼螞蟻腰養成秘訣呢？
李娜汀螞蟻腰養成秘密1：曾是袋棍球運動員
其實李娜汀在高中及大學時期都是學校的袋棍球運動員，經常的鍛鍊使她擁有美麗的身材線條。
李娜汀螞蟻腰養成秘密2：熱愛戶外運動
她表示，自己平時也熱愛各種戶外運動，例如爬山、登山、游泳、划船及足球等。這些運動除了能流很多汗達到有氧燃脂的效果，還能放鬆身心、維持活力及好心情，是成為精緻女孩的關鍵呢~
李娜汀同款螞蟻腰養成 運動推薦
沒有運動員背景、不喜歡戶外運動也沒關係！想要跟李娜汀擁有同款的纖細螞蟻腰不是夢想，只要在家好好鍛練、持之以恆，你也可以！
以下推薦三個在家就能簡單鍛鍊腰部線條的運動影片，一起跟著影片動起來，往夢幻螞蟻腰之路邁進吧~
螞蟻腰養成影片推薦1：15分鐘瘦腰、腹肌徒手訓練
這部影片對新手十分友善，即便你是今天才下定決定要開始好好鍛練也不用擔心！而且不需要任何器材，只需要一塊瑜珈墊就能練出傲人腹肌及螞蟻腰，每天撥出15分鐘跟著影片練起來！
螞蟻腰養成影片推薦2：10分鐘站立式瘦腰訓練
如果是有一點基礎的朋友，可以試試站立式訓練，會有一些踢腳、跳躍的動作，對螞蟻腰的雕塑及減肥來說非常有效！有網友分享自己天天練持續2個月就掉了10公斤，這麼厲害的運動絕對要跟上~
螞蟻腰養成影片推薦3：瘦腹有氧運動
肚子上肥肉好多覺得光靠雕塑運動強度實在不夠...沒關係！這款有氧運動讓你有效甩肉，做完半小時絕對是爆汗到不行~
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