自律神經失調是許多都市人的文明病，症狀包含憂鬱、情緒不佳、無法集中注意力、失眠...等。除了生活壓力，其實賀爾蒙的改變、肌力不足、氣候變遷...也會造成交感神經過度緊繃而失調。由日本專業整骨醫師宮腰圭(MIYAKOSI KEI)所研發的1分鐘「兔子跳跳操」，便是針對改善自律神經失調的體操，每天早、中、晚做一遍，擺脫交感神經緊繃，讓你的睡眠和生活有更好的品質！現在就來看看！
自律神經就像橡皮筋一樣，如果一直拉太緊，久而久之就會彈性疲乏，造成自律神經失調的情況。會有自律神經失調的原因有很多種，除了外在因素以外，本身的個性或是情緒太壓抑都有可能引發自律神經失調。
一聽到自律神經失調，有些人第一個就會想到原因出自於壓力。當然多數人會自律神經失調，壓力是原因之一，不過並非所有人自律神經失調都是壓力引起的。最近反而常見壓力以外的原因，引發自律神經出狀況。
>>徹底告別失眠！5個睡前「舒眠伸展運動」請筆記！肩頸拉筋、下犬式、晚安瑜珈讓你睡得安穩香甜
即便想不到自己有什麼壓力，但是遇到「身體不適的現象有別以往」，或是「想不到有什麼問題卻患上圓形禿」、「一直覺得身體總是不舒服」、「做運動還是無法改善肩膀痠痛」的時候，趕快看一下這些原因是不是造成你自律神經失調的罪魁禍首！
進入冷氣房讓身體過於冷卻、人為造成的冰冷現象。
地球暖化導致的異常酷熱現象，以及急劇的氣壓變化造成自律神經發生混亂。
深夜營業的商店照明等，讓眼睛受到刺激。
太過於便利因而慢慢缺乏運動，導致肌力變差。
工作過於繁重以致於生活不規律，因此交感神經緊繃的情形異常持續。
在無意識下咬緊牙根，於是肌肉過度緊繃的信號會傳達至大腦，變成交感神經處於優勢。
原本在用餐時間應該會難得呈現「副交感神經亢奮」的狀態，卻因為急著吃東西而使得交感神經變活躍。
Watch Next
