泡芙人必看！韓國人氣網紅半年瘦下30公斤，5招「瘦身秘訣」不私藏揭秘，養成仙女螞蟻腰
吃對份量+做對運動，你也可以從棉花糖女孩變成性感美女！
許多女生都正在為瘦身努力，試了各種減重飲食法，像是生酮飲食、168飲食法，蛋白代餐減肥法等，似乎離心目中的理想體重還有段距離。最近，韓國就有一位85kg的泡芙美人，只花半年就狠狠跟30公斤說再見，更在IG分享減重心得和對比照。
究竟她的減肥方法是什麼？現在就來「跟隊落坑」向她看齊，讓自己在夏天之前瘦下來吧！
韓國女孩징가，身高173cm，在IG上常常上傳性感的內衣和運動照片，大家的焦點除了在她的長腿上，還有不少女生夢寐以求的螞蟻腰，完全是模特兒的身材呀！
不過，半年前的她竟然是一位愛吃的「泡芙女孩」最高峰時期更超過90公斤，真的令人難以置信！
6個月前，징가一張包包臉，棉花糖身材，到底她是如何在短短半年間甩掉30公斤和養成螞蟻腰？編輯精選了以下減重成功重點，有決心減肥的女生不妨參考一下吧！
韓國人氣網紅징가 瘦身秘訣1： 用餐份量減半
很多女孩減肥經常說「我不吃澱粉！」、「我每日只能攝取固定卡路里」等。징가就認為計算熱量不是最重要的，她並不會嚴謹地計算每一餐的熱量，反而是隨心吃，但份量需要減一半。
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另外，身為吃貨的她更會在10天中選一天為“Treat Day”，獎勵認真減重的自己。不過징가並沒有非常放肆，還是以原型食物為主！
韓國人氣網紅징가 瘦身秘訣2： 紀錄減重日常
如果你是認真想減重，瘦身日誌絕對是重要一環。징가每天都會拍下自己的早、午、晚三餐和身材變化，然後上傳到社交平台，記下自己每天的努力和減重成果。提醒自己的付出必定有回報，一定要好好堅持下去，不要中途放棄囉！
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半年後，那位泡芙女孩轉眼間已變成一位擁有苗條身材的韓國網紅！
韓國人氣網紅징가 瘦身秘訣3： 每日按摩消水腫
除了控制飲食，按摩也很重要，징가每日都會做不同身體部位的按摩，例如腿部、肩膀、鎖骨、背部等。她更會在IG分享按摩如何能有效好似瘦腿和去水腫，讓肌肉線條更突出。
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韓國人氣網紅징가 瘦身秘訣4.：嘴饞以低醣飲食代替零食
喜歡吃的朋友，經常「嘴饞」想吃零食嗎？沒問題！但需嚴謹選擇飲品和零食！黑咖啡、堅果、無糖優格就是最好的選擇，既能「滿足嘴饞」，又健康！
韓國人氣網紅징가 瘦身秘訣5： 勤做Tabata和皮拉提斯
減重當然離不開運動，Tabata訓練絕對是燃燒脂肪的好方法！短短幾分鐘，大概4組動作，就能燃燒15卡路里，最適合又想減肥又不喜歡做運動的懶人！
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而皮拉提斯能鍛鍊腹部，訓練核心肌肉，慢慢養出螞蟻腰和人魚線！這兩項運動結合了減重最需要的有氧運動和肌肉鍛鍊，絕對是減重好幫手！
減重是場長期戰，堅持繼續下去才是最重要的，大家切記千萬不要中途放棄呀，才能成為「身材勝利組」！
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