4招「弓式」救厚背、消凸肚!睡前十分鐘,瑜珈「弓式」一個動作放鬆髖關節、拉伸背部線條還可瘦小腹
做久了肚子就變平坦?
By Tchata Lu and Avis Wu(Womens Health TW)
上班族久坐很容易造成小腹脂肪堆積、肩緊痠痛、下半身柔軟度不足等問題產生。不僅影響體態美觀,長期還會造成各種酸痛啊~本篇要來分享只要一個動作可以將上述情況通通消除!瑜伽招式弓式(英文:Bow pose、Dhanurasana)四步驟輕鬆學,幫助全身肌肉恢復彈性!
From: Women's Health TW