對許多人來說,「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。而一說到瘦小腹,那就是腹肌運動。腹肌的重要性從以前就一直被強調,除了改善腰痛,還能提升塑身效果和運動表現。已有長期物理治療與皮拉提斯訓練經驗的作者,得出了一個顛覆大眾的認知,那就是「腹肌要用伸展的方式來鍛鍊」,以下就來看看這個特殊的訓練模式吧!
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