只要有一點腰部贅肉,就很難避免看起來肚子很大,勤練腹肌也很難處理腰部兩側的馬鞍肉。想一次瘦小腹、加上兩側的腰內肉,需要特別針對側腹下功夫,當側腰側腹的肌肉不足,腰內肉的問題便更加明顯。
以下為大家整理了12個「站姿瘦腰」的動作,全程不跑跳不傷膝,只要有一個座位的空間就能做,每天10分鐘,一週就能瘦小腹與腰內肉!
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