屁股大就是胖?健身教練:「腰臀比例」最重要,4招「改變臀型運動」教你練出凹凸有致的「螞蟻腰+蜜桃臀」!
腰臀比怎麼算?練出完美腰臀比例的健身菜單請筆記!
By Tchata Lu, Joy (WORLD GYM) and Janice Tseng
女生的下半身脂肪通常較高,而且有些人總是先胖臀部和大腿,減肥時卻很難減到屁股肉,你也是這樣嗎?別擔心,臀圍不能代表一切!只要把臀形練起來,看起來凹凸有致,整體曲線佳就是好身材。多數亞洲人都嚮往纖細的身材,不喜歡屁股肉肉的樣子,但脂肪堆積的先後順序是基因決定的,想減少臀部脂肪,還是得全身動起來,減脂的同時也要記得鍛鍊臀部肌肉,才能讓臀型變好看!