連孫藝珍都在做的「禪柔運動」到底是什麼?結合瑜珈、太極、體操,讓韓國女星身材前凸後翹的秘密就是它!還能提升肌耐力、身體協調性!
禪柔聽起來好有詩意~一起來認識這個促進身心靈健康的運動!
By Tchata Lu and Zellie Wang
禪柔運動(gyrotonic®)是風靡韓國的新興運動,乍看跟皮拉提斯、瑜珈很像,許多韓國女星都是禪柔的愛好者。禪柔名字聽起來有宗教感,但與宗教無關,日前在台灣的普及度也慢慢開始提高。禪柔有許多好處,不僅能夠提升肌耐力與身體的協調性,也能讓身材曲線更玲瓏有緻!課程加入冥想亦能幫助心靈平靜、修復身心。以下就來好好認識禪柔運動吧!