12星座適合的瘦身運動大公開！獅子座適合拳擊、魔羯跳ZUMBA甩肉、天秤從瑜珈獲得能量...跟著星座動起來，燃脂效果加倍快！

容易情緒爆發的牡羊座要注意在衝動時會影響事情進行在正常的軌道上，也會容易影響健康常規，請利用內在力量控制自我來取得成功，健身教練建議：事情總會發生，使牡羊座的朋友分心偏離航向，你可能需要“加滿能量”，而不是從中取走一些選擇，多做伸展運動、深呼吸練習和冥想會是不錯的選擇。

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無論金牛座下定決心如何，都將獲得來自天上的支持，重要的是每週給自己一個放鬆的時間，否則你會感到被剝奪力氣而心累，而被剝奪的金牛座也不是一個快樂的人。

健身教練建議：寫下你目標或使用圖片，並將其粘貼在冰箱上以作為激勵提示，想想其他可以給自己帶來享受的東西（電影，新的健身服，修指甲等），請記住，零食與食物不能算在獎勵，用正面能量鼓勵自己，擁有毅力的金牛座可以嘗試在家沙發就能做的運動，既能放鬆又可以瘦身。

對於怕無聊又重複的雙子座，可以多嘗試不同的運動方法，或是混合健身習慣都是有益的，健身教練說：無論是小組訓練還是參加健身房，都可以找到多種選擇的選項，或是也很適合挑戰EMOM1分鐘訓練法，EMOM訓練的優點就是不斷變換動作，絕對不會無聊。

容易遭受情緒和壓力困擾的巨蟹座，可以找1對1的教練一起健身，或讓自己參與健身班都會比較有幫助，特別是如果你知道自己的壓力特別大，請提前計劃這項健身課程，並搭配健康的飲食。

獅子座在今年要學會堅持下去，健身教練推薦獅子座的人可以在今年花一些時間嘗試一些不同健身方法和鍛煉方式，以便在適當的時候為自己做出正確的決定，或是可以選擇一些競爭性運動，充滿爆發力的拳擊也可以參加，並全年努力爭取這些活動，更了解自己真正的需求是什麼。

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處女座的你腦袋裡有著上百種的計畫，最需要的就是站起來開始動作！推薦可以嘗試不同的運動選項，以便之後可以根據心情選擇可靠的清單，自我驅動的訓練可能會讓你有很好的發揮作用（例如：游泳與跑步）你也很適合加入健身班，與自己競爭並獲得更好的成績，並使用監測APP來追蹤自己的努力。

天秤座的標誌意味著一切都必須保持平衡才有意義，在今年10月31日之前，你的飲食和健身方法會有很多改變。健身教練說：你對平衡的欣賞是堅實的健身方法的良好基礎，可以嘗試將低強度運動（例如瑜伽或皮拉提斯）與力量和有氧運動相結合，以充分利用一周的時間。 從健身教練那裡獲得一些初步指導可能會有所收獲。

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嚴格遵守鍛煉和飲食計劃將為天蠍座的人帶來理想的結果，千萬不要在情緒失衡的時候暴飲暴食，健身教練建議天蠍座的人可以提前預定鍛煉計劃，早上可能會更好，像是快走就是不錯的選擇，可以在跑步機上快走，也可以早起去戶外快走，並使用健身APP來監控自己的進度，因為它可以定期地反映出你的進步，這很重要，這可以進一步激勵你保持進度。

喜歡往外跑的射手座，非常適合採取騎腳踏車、游泳，慢跑等在戶外的運動，不過，要確保在吃飯時可以好好咀嚼並坐下，因為今年的消化系統可能會出現一些問題，健身教練說：要小心受傷，因為射手座的熱情會過度訓練，休息日與訓練日同等重要，並嘗試進行一些伸展運動例如：瑜伽或皮拉提斯都不錯。

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今年是魔羯座好好調整身體、思想、情緒和食物攝取變得有條理的理想時機，作為完美主義者，你對所有工作都有嚴格的紀律性，不妨請一位健身教練來幫助你安排好訓練菜單和飲食計劃，以便在其中建立平衡，並確保加入一些有趣的元素，例如Zumba跳舞或有趣的跑步，以免在健康方面陷入沉重的思維定勢。

注意水瓶座容易沉迷於某一件事情的傾向，一個新的鍛煉計劃以及一個無憂無慮的飲食方式將是理想選擇，健身教練建議：提前計劃好簡單的飲食計畫，這樣就不會造成麻煩，健身的菜單則是以保持動力和興奮為佳，像是波比跳、或是燃脂類的深蹲運動項目，也可以列出想嘗試的新活動和新課程的清單，並定期參考該清單。

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在逐步進行鍛煉之前，推薦雙魚座的人可以在日常生活中找一些瑣碎的運動方式，在一天中進行體能鍛煉，散步將是保持健康的好方法，或是利用零碎的時間走路也很不錯，並確保冰箱中總是有一些健康的零食，這樣你就不會想亂吃東西來安慰自己，也可以找朋友一起加入健身運動課程，這樣會讓你更有動力。