每天敲敲腿就能瘦！中醫師狂推的「瘦大腿2穴位」你一定要知道，連續按摩ㄧ個月大腿變細超有感～

膽經位於大腿外側，是人體裡面最重要的一條經絡。透過刺激膽經，可使膽經的活動加速，幫助堆積在腿內的垃圾排出。按摩膽經還可以促進膽汁分泌，從而達到提升人體吸收力的效果。

按摩手法：

大腿外側膽經有四個重要穴位，分別為「環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關後」。找到這4個穴位後，雙手握拳（或用體刷版取代手），不斷地由上而下依序按壓這4個穴位，每個穴位2秒，大約20分鐘即可。或是採用刮痧的方式由下往上輕輕刮也有同等作用，5分鐘就有感！（按摩時間可依照個人水腫狀況調整）

肝經位於大腿內側。敲肝經可刺激經絡，增加體內血液循後速度，達到排毒和代謝的作用。但由於肝經屬柔性，要避免太過於用力拍打刺激。

按摩手法：

以揉按的方式輕輕的按摩。從大腿內側根部到膝蓋的位置，依由下往上的順序反覆按摩，持續 20 分鐘就能起到消水腫的效果。

1. 避免在飯後 2 小時內和晚上 11 點後進行。因為易引起消化不良，干擾內臟的休息時間。

2. 孕婦、生理期間、凝血功能不佳或患有心血管疾病者都不宜進行。

3. 按摩結束後記得及時補充水份，以幫助代謝體內廢物。

4. 為避免過度拉扯肌膚，進行前建議先塗抹適量乳液或按摩油於大腿內外側。

5. 按摩不要太大力。有淤青代表微血管破裂，而不是廢物或是脂肪排出的表現。甚至還會引起肌肉發炎。

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