楊冪：「變胖是自己對自己不負責！」出道以來維持48kg不變，公開九招超自律瘦身原則
電影《刺殺小说家》太讓人期待，楊冪纖細體態又不停上熱搜！
楊冪為近期上映的電影《刺殺小说家》宣傳，在微博曬出一列美照，嫩白的天鵝頸、直角肩實在太美，纖細身材成為亮點！楊冪出道以來從沒胖過，一直維持在48公斤上下，小鳥胃的她不只平時超忌口，也靠著運動雕塑身型，就連懷孕期間都瘦到不行，超嚴格飲食控制太驚人，一起看看楊冪的瘦身秘訣！
《刺殺小说家》連結真實與小說世界
楊冪主演的奇幻冒險電影《刺杀小说家》即將在台灣上映，平行時空的奇觀世界，真實世界與小說世界，相互影響著，展開精彩的刺殺任務劇情。
仙氣「天鵝頸」太逼人
楊冪為電影宣傳時工作室貼出照片，讓人驚呼楊冪又更瘦了！仙氣滿分的淡粉色的禮服露出纖細的天鵝頸、直角肩，還有超深邃的鎖骨，根本看不出已經34歲了，完全是少女的身形，讓人好羨慕！
不科學細長「鉛筆腿」
楊冪一直以來都是公認的好身材，出道至今從沒發胖過，尤其是又直又細的一雙美腿，根本沒有一點贅肉，身材比例超級好，「楊冪腿」還成為女生們練身材的目標，還被封為「腿精」，絕對是女星之中的美腿代表。
練出性感「川字肌」
除招牌美腿之外，楊冪也有超性感的川字腹肌，搭配運動練出結實緊緻的身材，讓人看不出已經生過小孩了，以下瘦身秘訣必須筆記！
楊冪瘦身秘訣1.少量多餐
楊冪平時對自己飲食控制相當嚴格，她曾經在節目上說過，讓自己胖是對自己不負責，因此小鳥胃的她，會以少量多餐的方式保持身材，讓自己餓了就吃一點，正餐也只吃到8分飽，這樣一來能夠避免暴飲暴食以以及復胖。
微博分享日常菜單：
楊冪時常在微博分享自己的仰食菜單，一餐只吃5顆餛飩，讓網友直呼「真的吃太少啦」！
楊冪瘦身秘訣2.清淡飲食
楊冪平時也會盡量選擇清淡飲食，減少過度調味，不僅能夠減輕身體負擔，還能避開女星最害怕的水腫情況，讓自己在鏡頭前面更完美！
楊冪瘦身秘訣3.少吃澱粉
楊冪曾在節目上是吃麵線時，只吃一條麵，忌口毅力實在太驚人！平時對澱粉、麵類會盡量少吃，如果想吃也只嚐一口，減少脂肪的堆積。
楊冪瘦身秘訣4.5:2飲食法
瘦身時期楊冪會實行「5:2飲食法」，一個禮拜中實行兩天超低熱量飲食法，攝取熱量必須限制在650大卡（正常人一天大約攝取1500卡），達到快速瘦身的效果。
楊冪瘦身秘訣5.一餐一碗湯
楊冪瘦身時會先喝一碗湯，接著選擇青菜以及高蛋白的食物，來補充足夠的營養，還能增加補足感，讓減重效果更有感。
楊冪瘦身秘訣6.水果代替零食
嘴饞時則會以水果代替零食，但是雖然水果比零食健康，但也必須控制攝取量，以免吃進太多糖分，熱量太高反而瘦不下來。
楊冪瘦身秘訣7.飯後散步
楊冪也喜歡靠運動來維持少女般的身材，可以把握飯後的黃金一小時，散步幫助腸胃消化、身體代謝；有空時也會快走來加訓練，讓腿部線條更美。
楊冪瘦身秘訣8.瘦腿運動
楊冪分享過自己「瘦腿運動菜單」包含剪刀腿、跪姿抬腿...等動作，減去腿部脂肪，簡單的居家訓練，只要每天10分鐘，就能夠讓雙腿線條更緊緻。
楊冪完整「居家運動」菜單揭露：
1.剪刀腿：平躺在地墊上，雙腳懸空交叉擺動，身體微微抬起，可以訓練大腿內部，以及核心力量，練出腹肌。
2.弓箭步蹲：先採站姿，一腳向前邁開，向下蹲呈現弓箭步姿勢，維持約20秒，左右交換。
3.跪姿抬腿：跪姿、雙手撐地，一腳慢慢向上向後抬起，不但能瘦腿，還能有提臀效果。
4.伸展按摩：最後透過伸展或是搭配精油按摩，可以加速燃脂，也能塑形腿部線條。
楊冪瘦身秘訣9.瑜珈伸展
最後楊冪也會練習瑜珈，讓自己體態更好，搭配伸展運動，放鬆緊繃肌肉，讓線條比例更修長，腿型也會更加好看！
楊冪超勵志金句：
看完楊冪的瘦身秘訣之後，以下正能量金句必須筆記，不論是瘦身停滯期、生活低潮、愛情難題，都能勇敢挺過！
1.「變老是每個人控制不了的，但是變胖是自己對自己不負責。」
2.「回看是一個特別沒有意義且浪費時間的事情，以前發生的事情、昨天發生的事情，再好再壞都跟我沒什麼關係，那是昨天的事情了。」
3.「不會哭，有時間哭還不去睡覺，已經沒覺睡了，還哭。」
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