下半身肥胖、容易腰痠都跟髖關節有關!健身教練示範7招「髖關節放鬆」動作,練出腰力減去馬鞍肉
原來髖關節放鬆也是這麼重要!
By Ziggy Shih, Angie(World Gym) and Savannah Liao
妳也是久坐一族嗎?屁股黏在椅子上太久,代謝容易變差之外,髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態,還會造成髖關節緊繃讓運動表現下降,想要瘦身就更難了。擺脫下半身肥胖和痠痛,快學7個幫助髖部放鬆的動作吧!
原來髖關節放鬆也是這麼重要!
妳也是久坐一族嗎?屁股黏在椅子上太久,代謝容易變差之外,髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態,還會造成髖關節緊繃讓運動表現下降,想要瘦身就更難了。擺脫下半身肥胖和痠痛,快學7個幫助髖部放鬆的動作吧!