太羨慕了辣!腰瘦奶大根本全女性的夢想!><
熊熊卓毓彤在主持跟戲劇上都有出色成績,也開設了自己的音樂教室,可以說是事業有成。同時她讓人無法忽視的傲人上圍也被譽為「台灣第一美胸」!胸大、腰細,整體看起來又是瘦的,想必是正在減肥跟努力豐胸的女孩心中的模範,畢竟胸部大很容易就顯得臃腫,所以這邊就要來公開熊熊的「胸部保養與瘦身方法、減肥的飲食五大方法 」,保證能夠減對部位,同時讓胸部更豐滿漂亮!
熊熊每天努力照三餐運動,每次至少15分鐘,搭配一組有氧、一組瑜珈拉筋、一組肌肉鍛鍊,每項都各5分鐘,同時要挑選能夠爆汗的運動,不能偷懶選擇輕鬆的動作,才能夠達到最好的效果。
運動不只能瘦身,也能夠豐胸!熊熊時常在IG分享自己運動的照片,穿著貼身舒服的運動衣,搭配著不同的健胸運動跟器材,讓美胸更集中圓潤及豐滿。
做熱瑜珈跟泡澡能夠有效增加代謝率,並加強身體的血液循環。只要身體處在高代謝狀態,就不容易囤積脂肪!熊熊一週會做兩到三次熱瑜珈,可以有效讓身體不容易水腫,也藉由泡澡舒緩身心跟維持肌膚光澤與彈性!
胸部的保養是維持胸部外型的重點!勤勞按摩可以讓胸部的血液循環順暢,若能夠搭配美胸霜跟正確的按摩手勢效果會更好!熊熊平常洗澡後會做一系列的保養程序。她也表示,如果太懶惰懶得按摩的話,洗澡時也可以藉由蓮蓬頭的水柱來刺激胸部!
多喝水絕對對身體有益無害!維持良好的生活作息跟補充水分,才能夠把身體維持在最好的狀況,運動及減肥的效果也能夠更明顯,達到事半功倍的功效!
除了運動跟保養之外,飲食也是瘦身跟豐胸的重要因素!只要選對食物,就不用擔心瘦錯部位!熊熊有公開她的「急速惡魔菜單」,讓她成功健康地在四天內瘦下兩公斤,產肉的同時胸部也沒有縮水!
熊熊曾經表示國中時,為了長高狂喝牛奶跟吃了很多起司,也造就了她如次豐滿的身材,因此蛋白質是不可缺少的!早餐食用無糖優格、優酪乳或香蕉不但有飽足感,也能夠吸收蛋白質跟維生素!
吃過飽足感滿滿的早餐後,午餐則是已無油少鹽的青菜跟肉,補充更多營養素。因為過多的鹽份會讓身體容易水腫,清淡的烹調才不會造成身體太大的負擔!
晚餐吃得少才容易瘦!通常到晚上會覺得肚子餓,如果不小心暴飲暴食很容易變胖!為了避免這樣,白天食物要攝取夠之外,晚餐就吃簡單的蛋白或是無糖優格就可以!
澱粉類是變胖的大元凶!能夠盡量不吃澱粉可以有效燃脂。除次之外湯類也是減肥的人在飲食中常常被忽略的!因為湯類含有大量食物精華與營養,甚至火鍋類的湯有許多的油脂,很容易一不小心就喝下過多的熱量!
小腹一旦跑出來,不但顯老更顯胖!熊熊以前也因為小腹而苦惱,然而後來發現吃冰就是造成小腹突出的最大原因!因為冰品含有大量脂肪,只要吃多就會囤積在腹部,所以即使夏天再熱也要忍住吃冰喝飲料的慾望!
熊熊也有提醒,這些飲食菜單適合短時間瘦身,可以有效臨時抱佛腳的方法!然而長時間下來均衡健康的飲食跟固定的運動才是最重要的!只要謹記健康飲食的通則跟努力運動,也能夠達到腰瘦奶大的完美身材!
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