什麼是便秘？
張醫生表示，一般來說大便形容呈顆粒狀、大便比較硬、不暢順、每次都去不清，或排便次數每星期少過3次，只要以上問題多過兩樣，都會被視之為「便秘」，需要看醫生。
外國有組織定義便秘，是一個正常人在排便時有4分1的時間都需要用力，甚至多於4分1的時間都便得很辛苦，而需要其他方式幫助排便，就是便秘。
便秘成因1. 腸道有病
張醫生表示便秘問題成因眾多，其中一個可能性是本身腸道有病，可能有腫瘤、息肉都會引致便秘。
便秘成因2. 有其他內科病所影響
其他內科病問題都會引致便秘問題，例如糖尿病、甲狀腺問題，老人家比較常見的柏金遜症都有可能引致便秘。
便秘成因3. 天生荷爾蒙影響
女生因為天生基因所致，令腸蠕動一般比男士慢。張醫生表示，女性荷爾蒙會特別容易影響腸臟蠕動，所以在月經前都特別容易有便秘。而女性在懷孕期間，都會增加便秘問題，因為除荷爾蒙關係，嬰兒的體積增大都會壓到腸道，從而增加便秘。
便秘成因4. 天生腸道蠕動較慢
有些人便秘也可以是天生，本身腸道蠕動天生就比較慢，也會容易引致便秘問題。
便秘增加成因5. 藥物影響
藥物都會有所影響，例如去水丸、止痛藥，或某些長期病患需要服食藥物都可能會引致便秘。
便秘成因6. 年紀大
年紀大人士少運動，腸臟蠕動功能都有機會較慢，而且年紀大也會容易有各種不同疾病，長期用藥都會增加便秘的機會。
便秘成因7. 生活習慣
生活習慣的影響相信是大部分人士的便秘成因，飲食少纖維，少飲水，少運動都會較容易引致便秘。
便秘成因8. 心理因素
除以上身體因素外，張醫生表示心理因素，例如情緒問題都有機會引致便秘。
解決便秘方法1. 找出問題根源
張醫生表示，要解決便秘問題，最直接的方法是先要找出問題的原因，因為有部分便秘成因可能是源於身體疾病，所以要留意自己排便習慣有沒有突然改變，例如前文所提及過的成因，如有機會腸道生腫瘤、息肉、糖尿病、甲狀腺等其他內科病所影響，所以一定要找醫生詳細檢查先。
解決便秘方法2. 多纖維+多喝水
如果看了醫生，做了相關檢查也找不出特別原因引致便秘，可能真是因為自己腸道蠕動慢的話，就可以吸收多點纖維增助腸道蠕動，但張醫生提醒，過多纖維卻沒有足夠水份的話，纖維會令大便變得乾硬，塞著腸道，反而令便秘情況更差。
而且，吸收過多纖維會增加胃氣漲、胃痛、肚痛、肚瀉等症狀。所以，除了平時要有足夠的飲水量，用餐時也應該飲水，增加水份吸收，以幫助大、小便暢通。
解決便秘方法3. 多運動，但避免太劇烈
運動都能幫助腸蠕動，所以有些長期臥床的老人家就會比較易有便秘問題。不過，張醫生提醒，要增助腸道蠕動的運動不一定要劇烈，因為運動太劇烈，排汗太多都會影響排便。適量運動如散步都可幫到腸道蠕動。
解決便秘方法4. 藥物
張醫生表示如果問題真的太嚴重，口服藥物都能幫助排便，例如有增加水溶性纖維的藥、滑大腸的藥、增加腸道水份的藥、幫助腸蠕動的藥物，直接在肛門刺激腸道蠕動的藥等等。
坊間也有一些容易買到的助排便藥物，不過張醫生提醒，藥物建議真的有急性需要才服用，或是間歇性偶爾服用，不要過份依賴，因為刺激性的藥物有可能會令腸道對藥物產生適應，反而令便秘情況變差。他稱有病人試過購買坊間的助排便藥，愈吃愈多，愈來愈依賴，每日試過要吃11粒藥才能去到廁所。
長期有便秘問題而不解決的話，張醫生表示身體都會出現各種問題，例如長期去不到廁所，腸中的大便會愈積愈多，而且會變得乾硬，令你愈來愈難排出來。
當大便在腸道待太久，有機會引致直腸脫垂或脱肛，又或會增加痔瘡風險，甚至肛裂。而有些人年紀較大，嚴重便秘反而會有失禁情況。而且，便秘也會有機會引致心理問題和精神壓力，影響生活質素。
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