有什麼因素會導致陰道鬆弛？
吳醫生表示每個人天生的體質都略有不同，皮膚彈性和筋骨柔軟度都會有異，而陰道的鬆緊度亦如此。他指有些女士天生陰道會比較緊緻、有些比較鬆弛、有些比較窄，而有些比較闊，這是不能控制的。就如有些女生的筋天生比較硬，而有些比較軟一樣。
另外醫生也指出不論你是選擇順產還是剖腹生育，陰道比起未懷孕前都是會變闊，因為懷孕期間所釋放的荷爾蒙會令陰道打開以預備寶寶出生。所以並不會說選擇剖腹生育就完全不會影響陰道的狀態，只要女性一旦懷孕陰道也是會有所變化。
那麼在生育後會出現陰道鬆弛的情況嗎？吳醫生指絕對是因人而異，有些孕婦在順產後什麼都沒有做，陰部就自然回復最初的緊緻狀態，而有些就算努力做縮陰運動，復原狀態也相當緩慢。
所以絕對不能一概而論，但要了解清楚的是陰道狀態絕對是會因為懷孕和生產而有所改變。
當然年紀也是一大關鍵，年紀愈大陰道鬆弛的情況愈見普遍，女士在40至50歲左右會經歷更年期，因為荷爾蒙下降而會出現停經情況。而因荷爾蒙下降的關係，陰道的緊緻度和濕潤度也會受影響，終導致陰道出現鬆弛和乾澀。
到底性愛頻率會否導致陰道鬆弛？
吳醫生指也是十分因人而異，陰道是有彈性，但每個人的回復能力各有不同。更值得留意的是性行為的體位，因為某些體位會令陰道過份拉扯，醫生指男上女下的傳教士式相對而言拉扯會較少。
骨盆底肌肉會影響陰道鬆緊度？
吳醫生指盆底肌（Pelvic）是一塊控制膀胱、陰道，以及直腸的肌肉，所以如果盆底肌鬆弛或不夠強，就有機會導致漏尿、陰道鬆弛，以及失禁問題。
另一方面，盆底肌也是用來承托著盆骨以上的內臟。因為地心吸力的關係內臟甚至子宮都會有向下墜落的跡象，而盆底肌的作用就是作承托防止漏出。吳醫生表示他曾經見過一個個案，是因為盆底肌太弱終導致整個子宮掉出來。
他也提到體重高也是會為盆底肌帶來壓力，加重了地心吸力對盆底肌所構成的負擔，所以比較重的女士可能會較容易出現陰道鬆緊問題。
什麼歲數開始要進行凱格爾運動？
坊間所指的縮陰運動一般而言也是指凱格爾運動，是一種鍛煉盆底肌肉的訓練，其實只要當作一般運動看待就可以，都只是運動之一，只是所鍛煉的肌肉並不是能從外在可見．
所以也是需要定時及持之以恆地做。所有女生也需要做，如果能夠每天做效果更好，醫生更提到如果盆底肌夠強就能做到陰道收放自如，愛愛時感覺會更強更佳。
簡單凱格爾運動教學
其實凱格爾運動可以在任何情況及地方進行，是一個訓練肌肉收縮的鍛煉。試想像小便到一半時要你突然hold，要忍住小便不能繼續，你就正正需要使用到那一道收縮力
醫生指最好是能夠躺著做，因為這樣就不會受地心引力所影響，可考慮在早上起床或晚上睡覺前完成訓練。
凱格爾運動步驟
步驟一：慢慢收縮盆底肌。
步驟二：收緊盆底肌時維持5至10秒。
步驟三：慢慢放鬆盆底肌，一收一放為一下。
步驟四：每組動作做10下，每次做3至5組。
聰明球有效嗎？
聰明球設有不同重量，使用時需要將收陰球放進陰道，並運用盆底肌來將收陰球夾住，不要讓它跌下。醫生警告用家要循序漸進，可慢慢加重，盡力而為就好，持之以恆地做也是能夠鍛煉盆底肌。
處女也需要進行縮陰運動嗎？
如果你是指凱格爾運動的話，也是有需要的，因為該肌肉是用來控制膀胱、陰道，和直腸，當作一般的肌肉訓練就可，建議每天進行。
但是聰明球的話，就萬萬不可，強行將聰明球放進陰道會令處女膜撕裂，甚至弄傷陰道，所以千萬要小心喔～
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