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孫藝珍超仙產後照出爐!母子均安射手男寶寶報到,最美新手媽媽公開堅持十年的保養習慣+健身菜單

孫藝珍就是仙女本人呀!

By , Ziggy Shih and Yuri Huang
孫藝珍 產後 瘦身保養
Instagram_yejinhand

孫藝珍產後首度露面,正裝出席Valentino在巴黎時裝週的活動!2022年底她順利生下一名射手男寶寶後,就低調休養身體。被稱為韓國最上鏡的女演員孫藝珍,一直以來都是韓國演藝圈中的仙女姊姊,氣質清新優雅的她,美到不可思議,與男神玄彬因聯手合作《愛的迫降》創下不解之緣,交往從低調轉為大方認愛,產後還保有大長腿且仙氣爆棚的她完全看不出已經41歲!現在就來看看孫仙的凍齡秘訣!

>> 「對的人晚點遇見,足夠成熟的我們就不會莫名分開了」從玄彬、孫藝珍身上學會的10個愛情哲學

孫藝珍出席Valentino在巴黎時裝週的活動

chantilly, france july 05 son ye jin attends the valentino haute couture fallwinter 20232024 show as part of paris fashion week at chateau de chantilly on july 05, 2023 in chantilly, france photo by jacopo raulegetty images
Jacopo Raule//Getty Images

孫藝珍於2022年底產下寶寶,也在個人IG上發文感謝所有支持他的粉絲,以及接生醫療團隊,卻久久沒看她更新自己的產後恢復狀態。

昨天她於產後首度露面,前往法國巴黎參加時裝週活動,露出纖細的大長腿與仙女容顏,果然仙女生產完還是仙女~

孫藝珍宣佈:我懷孕了!新的生命來到了我們身邊

instagramView full post on Instagram

孫藝珍IG全文:

你們都還好嗎?
我過得很好^^
今天,我想和大家分享一個認真且快樂的消息。

我們迎來了全新的生命..🤗

雖然還暈頭轉向,但我每天都在焦慮和興奮中感受著自己身體的變化。
我很感激,但我很小心,等待對的時間才能告訴周圍的人。

我們將保護已經來到我們身邊的寶貴生命。
我希望你們都能平安健康,照顧好生活中需要保護的東西...🙏

要開心喔。💕

恭喜!愛的迫降CP 玄彬、孫藝珍結婚!

孫藝珍 玄彬結婚 孫藝珍的保養健身方法
VAST official

所有社群全被玄彬與孫藝珍的婚紗照洗版!這對郎才女貌超高顏值的CP舉辦婚禮。孫藝珍一席白色手工婚紗展現她的好身材與優雅氣質。

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玄彬、孫藝珍拍新戲《愛的迫降》
NETFLIX

之前導演也分享玄彬和孫藝珍兩人在拍《愛的迫降》時,產生超多的甜蜜化學變化,在此之前玄彬透露自己很期待跟孫藝珍拍愛情片,實力外表兼具的孫藝珍叫人怎能不愛呀~

玄彬 孫藝珍結婚
VAST official

而今年41歲的孫藝珍,從外表根本就看不出年齡,就算是跟線上的年輕女星站在一起,保養超好的她,也絕對不會輸呀~尤其是她那數十年如一日的身材,更是讓人羨慕,兩年前更輕鬆擊倒各國美女拿下2020百大美女的冠軍!

而孫藝珍也曾分享,現在的外表和身材.都是努力而來的,也曾經胖過的她,可是非常認真的減肥,因為自己非常喜歡吃,但吃了就會長肉,尤其年紀漸長,現在瘦身真的很辛苦呀~

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外表優雅知性的孫藝珍,妳能想像這樣的她,居然藏著超火辣的好身材嗎?光看她這張穿著黑色緊身深V的上衣,爆出來的乳溝,讓氣質的孫藝珍瞬間變成性感女神啦~

還有這張孫藝珍穿著比基尼,大方嶄露好身材的照片,更是造網路瘋傳,更有網友表示:誰能想的到孫藝珍居然擁有目測D罩杯的魔鬼身材,大呼玄彬要好好把握呀!

孫藝珍說因為年紀大新陳代謝變比較慢,單靠飲食的控制真的不夠力,所以她的減肥菜單裡面,大部分都是以健身運動為主,來去提高代謝,降低體脂肪,快點讓我們一起來看看仙女姊姊孫藝珍的減肥健身菜單.

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孫藝珍減肥健身菜單:每周至少運動三次

孫藝珍分享,如果時間允許她會每天都花一段時間來運動,但如果拍戲比較忙的話,每周至少會運動三天,每次至少40分鐘至一小時.

至於孫藝珍的居家運動,她會選擇一些簡單的有氧體操、呼啦圈、啞鈴來訓練自己的局部曲線.

孫藝珍減肥健身菜單:TRX健身

孫藝珍有提到說自己私下是個被運動充滿生活的女人,這話一點都不誇張,而且她還有TRX講師證照,以下公開她的TRX健身菜單,她分享自己堅持這個訓練習慣已經十年了!

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Step 1:深蹲

孫藝珍TRX
家師傅

雙腳站穩,順著懸吊訓練繩,往後坐向下深蹲,下盤要穩住,重心往下放.

Step 2:迴旋延伸

孫藝珍TRX
家師傅

利用懸吊訓練繩的重力,向兩側迴旋延伸,整個身體隨著迴旋轉向側方,延伸妳的腰背肌肉.

Step 3:側邊跨步蹲

孫藝珍TRX
家師傅

將第一步驟的深蹲,變成側邊蹲,邁開腿向側邊蹲,另一腳記得向外延伸,接著換邊.

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Step 4:深蹲抬腿

孫藝珍TRX
家師傅

同第一步驟深蹲,蹲下後,將一隻腳往前抬起,讓訓練力度再加強.

Step 4:胸推

孫藝珍TRX
家師傅

將懸吊訓練繩固定在肩膀的高度,雙腳張開與肩同寬,手掌朝下握住手把,身體呈45度往前下壓,接著再用雙手與胸部的力量推回,類似伏地挺身的動作.

Step 5:臀部橋式

孫藝珍TRX
家師傅

平躺在瑜珈墊,接著把腳踝放置在懸吊訓練繩腳圈上,雙腳曲起呈90度,雙臂平放伸直,利用腰部和屁股的力量,雙腳往下蹬,將身體往上頂.hold住10秒後再放下.

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Step 6:登山者式

孫藝珍TRX
家師傅

雙腳放入懸吊訓練繩套中,雙手撐地將身體撐起來,呈棒式姿勢,接著穩住雙手,膝蓋輪流往前帶到胸口的位置,動作越快越好,就像是騰空快速爬行般.

Step 7:弓箭步蹲

孫藝珍TRX
家師傅

呈弓箭跨步之姿,當單腳往後套進懸吊訓練繩套中,往下深蹲,身體保持穩定,盡可能的往下蹲,伸展身體.

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