韓國知名女團Blackpink中，除了人間香奈兒Jennie之外，最受矚目的就是新一代的IG女王Lisa，這幾天她登上巴黎瘋馬秀的新聞也備受國際矚目！今年23歲的Lisa自泰國，她深邃混血的臉孔、火辣的身材，讓她的一舉一動全都成為女孩追逐討論的焦點，不論是她的奶茶髮色、塗鴉美甲、私下愛用彩妝還有時髦穿搭，全都引領潮流呀！今年，她也蟬聯美國網站TC Candler2021「全球百大美女帥哥」( THE 100 MOST BEAUTIFUL FACES)排行榜冠軍！來看看她的健身與保養祕訣吧！
Lisa 出演巴黎瘋馬秀！性感宣傳照曝光
Blackpink Lisa日前分享已經抵達巴黎，為了即將登台的"瘋馬秀"(Crazy Horse)做準備，此消息一曝光便引來眾多討論！巴黎瘋馬秀以性感火辣的上空舞姿聞名，搭配炫麗的燈光設計，為觀眾呈現一場極致的視覺饗宴。
然而對許多Lisa的粉絲來說，似乎認為以她在全球的演藝地位，並不需要透過瘋馬秀來增加人氣，但也有不少民眾認為，瘋馬秀是一種不同過去舞台的藝術表演，相當支持Lisa的決定。
Blackpink 高雄演唱會 完美落幕！
風靡全球的南韓女子天團BLACKPINK於3/18、3/19接連兩天在高雄世運主場館舉辦《BLACKPINK WORLD TOUR [BORN PINK] KAOHSIUNG》演唱會，一共吸引九萬多名粉絲到場共襄盛舉！
一共唱了107分鐘，幾乎所有成名曲都包辦，讓歌迷一飽耳福！也在一片好評之下完美落幕。
每年美國網站TC Candler都會公布一份「全球百大美女帥哥」排行榜，2021的全球百大美女冠軍由韓國女團BLACKPINK的Lisa奪下！而曾拿冠軍的周子瑜和NANA則排行第7名和第10名。
TC Candler以過億的社群資料，根據明星的粉絲數、新聞量和關鍵字...等，加上除了漂亮臉孔之外，所展現出的優雅獨特性、大膽熱情、正面能量...等元素去評估票選出來，所以說Lisa絕對是名符其實呀～
仔細看Lisa精緻美麗的芭比顏，搭配帥氣俐落的狂野舞台魅力，一眨眼一個微笑就能讓人為之傾倒呀～
而Lisa除了天生基因好長的漂亮外，其實她對於自己的身材和保養也都是非常的嚴格，快點讓我們一起來看看．
Lisa的健身減肥菜單：吃多少動多少
Lisa說因為其實每天都要大量的排練，其實運動量對她來說很足夠，對她來說維持身材最簡單的方式就是：吃多少動多少，這樣絕對不會胖．
一般來說每天練舞會花3-4個小時，若是演唱會前夕的排練，更會每天花6-7個小時在練舞，所以其實不會特別節食，因為運動量太大了．
Lisa的健身減肥菜單：直立板單槳衝浪練曲線
Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者，這個運動是結合衝浪與傳統手划槳板的水上運動，能核心肌群的力量，也能讓身體曲線變得更緊緻．
Lisa的健身減肥菜單：少量多餐
Lisa分享雖然每天運動量都非常大，有時候也會覺得很餓，但是千萬不要暴飲暴食，要以少量多餐的方式進食，才不會一次把胃撐大．
並且多吃蔬菜水果和補充蛋白質，這樣才能讓身材瘦的勻稱又健康．
Lisa的健身減肥菜單：腰線運動公開
聊到Lisa的身材，能麼能忘了她那知名的20吋細腰，Lisa的腰能把髮帶當腰帶，她的腰圍有可能就是妳的頭圍呀．
而Lisa也曾在綜藝節目上公開她的真實身高體重是：166.5公分/44.7公斤，這樣的身材比例，根本是仙女吧！如果妳也想擁有Lisa的細腰，快點跟著做！
Lisa瘦腰練腹肌動作一： 側平板支撐Side Plank
平時做平板支撐我們會面朝地下，側平板支撐的話，就只能用一手作為支撐。腳方面視乎能力，如夠力的話在上面的腳就不碰地，如不夠力的話雙腳也可以打側觸地作支撐。
在上面的手可以放在身旁或舉高。用作支撐的手可以手肘屈曲90度或是伸直手。最初練習時嘗試維持這個動作20-30秒，然後轉另一邊，重覆4-6次。按能力再慢慢將維持動作時間遞增。
側平板支撐可有多種變奏，包括加旋轉腰、加臀部升降、加側邊提腿...等，當然難也比只維持側捧式更高，初學者要量力而為。
Lisa瘦腰練腹肌動作二： 單車式捲腹 Bicycle Crunch
先仰卧在墊上，雙手枕在頭後或耳旁，然後抬頭至頭部完全離地，準備好後就開始動作。
左手手肘與提起之右膝嘗試靠近，然後還原，右手手肘與提起之左膝嘗試靠近，然後還原，左右兩邊輪著做。轉動時身體和頭部同時側傾，猶如成對角線般扭轉。
留意當開始動作後，雙腿不要著地，維持著踏單車般的動作。這個動作可以重覆做30秒為一組，做2-3組。
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