蛋白質要「這時候」吃才會瘦!肉感系女孩必學6招【增肌減脂】飲食、運動重點,請筆記!
還不快一起把肉肉除掉!
By Ziggy Shih and Emily Yang、Lillian (COSMO HK)
微胖女生想要練出完美體型,最好的方法就是用「增肌減脂」,在訓練的過程中,運動和飲食的控制都要恰到好處才可以!這之所以是最完美的方法,是因為當身體肌肉量增加時,基礎代謝率會提高,身體能量消耗率加快,燃脂率也會提升,可以幫助身體更快且有效的打造出理想體態,以下提供6個運動、飲食重點,想減重的妳可要牢牢記住囉!