大家悶壞了嗎？一年一度的COSMO SUMMER BIKINI PARTY來囉～今年有別於以往與凱渥經紀公司合作，選出了六名符合柯夢精神的COSMO Angels，現在就跟大家介紹2位喜歡運動的COSMO Angels，快來瞭解她們吧！
COSMO Angel -Queena
Hello，我是2020 COSMO Angel-黃珮琪，也可以叫我Queena，身高 172 公分，體重48 公斤，星座是牡羊座，個性比較活潑開朗，平常的興趣是戶外運動居多，像是爬山和衝浪，謝謝！
COSMO：身為Model平常維持身材的方式？
Queena：運動對我來說非常重要，像是在拍攝時如果有一點線條會比單純纖細看起來好看很多，平常維持身材除了運動以外，飲食控制也很重要。
COSMO：有無Tips可分享給大家呢？
Queena：飲食部分的話藉甜食蠻重要的，像是蛋糕、甜甜圈之類的我一吃就比較容易胖，但我自己本身也不是特愛甜食的人，所以對我來說影響不大，稍微控制一下即可。
COSMO：平常的運動習慣是什麼？
Queena：我會去健身房跟跑步，也報名一些有氧的課程，一周平均運動2-3天。
COSMO：最喜歡做什麼運動？
Queena：最近去上拳擊課程，是有無氧跟有氧結合的拳擊課程，我自己平常不是一個會一直流汗的人，因為上這種拳擊的課程都是團體的，看到旁邊的人都沒有停下來自己也就不敢停，也是激勵自己的一種方式唷！
COSMO：若想要減肥瘦身效果明顯的話，建議大家做什麼運動呢？
Queena：我覺得可以看自己的身材需求耶，如果你本身體脂肪較高就可以多做一些有氧的運動，像是跑步呀，游泳這種其實都瘦得很快，我之前有陣子看起來比較胖的時候我都會在家做開合跳，跳10分鐘，其實做下來蠻喘的，效果也蠻明顯的，若是肌肉量低的就建議做重訓。
COSMO：若想要減肥瘦身吃的方面有什麼需注意的地方或建議大家的方式？
Queena：千萬不要節食不吃東西，對身體不好以外精神上也會影響，因為我自己本身是廚房白癡比較仰賴外食，現在很多便利商店都有熱量很低的五穀米便當，可以去網路上搜尋，有很多有在健身的人都會推薦好吃熱量又低的食物唷！
COSMO：若只能選一樣運動你建議女生做什麼？
跑步吧，是路跑唷！因為很多女生剛開始健身房都會蠻害羞的，那跑步的話就去家裡附近的公園或是堤防，時間也比較彈性。
COSMO：COSMO的精神：Fun、Fearless、Female ，妳覺得哪個與妳最符合呢？
Queena： Fearless無所畏懼，我喜歡挑戰各種不一樣的事物，讓自己能夠勇敢接受更多新的知識，像我本身小時候有溺水過，導致長大後有點怕水也不太會游泳，但我還是有跟朋友一起去衝浪、浮淺，希望之後可以去上自由潛水的課程，這是今年給自己的目標！
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COSMO Angel -Jocelyn
Hello，我是紀思寧Jocelyn，有些人會叫我小黑～身高173，天蠍座，平常的興趣是運動、穿搭。
COSMO：身為Model平常維持身材的方式？
Jocelyn：平常主要是靠控制飲食還有運動來維持體態，因為減肥吃東西佔七成，所以飲食控制相當重要，不是瘋狂運動就好。
COSMO：有無Tips可分享給大家呢？
Jocelyn：我自己的Tips是每四個小時進食一次，盡量選擇健康的食物也就是原型的食物，避免高熱量、油炸不健康的食物，還有盡量也不吃加工食物！
COSMO：平常的運動習慣是什麼？
我平常的運動習慣是每週至少上一次TRX課程，有空閒時間會去跑步或游泳。
COSMO：最喜歡做什麼運動？
Jocelyn：我最喜歡做TRX、懸吊式訓練，因為我上的是教練課，教練會搭配重量的負重還有有氧訓練，再一次的課程中可以完整訓練到全身，達到燃脂的效果，隔天絕對痠痛有感！
COSMO：若想要減肥瘦身效果明顯的話，建議大家做什麼運動呢？
Jocelyn：瘦身的一開始我會建議勤勞地做有氧運動，例如：跑步、游泳，因為有氧運動能夠幫助燃燒身體內的脂肪，達到有效的減脂效果。
COSMO：若想要減肥瘦身吃的方面有什麼需注意的地方或建議大家的方式？
Jocelyn：給大家一個觀念，減肥瘦身最重要的是：飲食！減肥吃東西占七成，三成是運動，瘦身吃東西的話建議少油、少高熱量口味重的食物，讓妳水腫、代謝變差的幾乎都是這些食物，還有加工食物都是合成的，盡量攝取食物的原型還有少吃精緻澱粉，例如：蛋糕甜點，很多女生都有一個甜點的胃，但其實減肥不外乎真的就是忌口。
COSMO：若只能選一樣運動你建議女生做什麼？
Jocelyn：相當推薦 TRX！！！因為除了減肥效果還可以幫助你鍛鍊身體的協調性，控制身體肌肉群的能力，幫助體態雕塑，讓身體線條更加健美！
COSMO：COSMO的精神：Fun、Fearless、Female ，妳覺得哪個與妳最符合呢？
Jocelyn：Because I’m a female haha, fearless 代表著無所畏懼，對於我而言我的人生在不同的角色上，充滿著不同挑戰，我一直以來都抱持著positive 的正能量，無所畏懼地迎接挑戰！我覺得我算是個幽默的人應該也很符合Fun唷～哈哈哈
【 2020 COSMO SUMMER BIKINI PARTY】
Let’s Flamingle!仲夏派對動物
時間：8/1(六) 13:00~19:30
地點：台北圓山大飯店
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