減肥同時提升免疫力!吃不胖的「免疫力飲食法」調整腸道+168斷食法...從這四種食物開始吃4個月甩掉14kg
要先從腸道開始變乾淨,才不會瘦不下來!
By Tchata Lu and Sandy Hsu(ELLE TW)
現代人因為生活或工作壓力大,加上飲食時間不正常,不僅體重不斷增加,體態發福外,甚至每天都覺得無比疲累,睡也睡不飽。由於身材完全走樣,因此許多人會嘗試坊間盛行的最新減肥法,但大部分的方法只能短時間維持,往往不久後又會復胖,身體狀況反而越變越差,到頭來真是白忙一場。減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙!由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你,透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力!
>>「168斷食法」怎麼吃才有效?掌握「4大不失敗關鍵」
From: ELLE TW