新冠肺炎的情況日漸嚴峻，確診數字連日破萬！雖然大多數為輕症，症狀就像一般感冒一樣，但仍舊會對身體造成很大的影響。確診後，除了服用建議的藥物之外，日常的營養補充更為重要。以下就來看看確診後不適症狀應該要服用哪些營養吧！
新冠疫情確診人數連日破萬，相信大家都在做好與病毒共存的準備。營養師高敏敏表示：「即使確診了也要好好照顧緩解症狀才能加速痊癒、減少後遺症。」
以下就來看看營養師如何建議確診者該如何補充營養、對症下藥緩解病情！
【身體虛弱】建議食物：全穀類
全穀類的營養成分含有大量的維生素，也有許多的礦物質，是最好用來補充體力的食物。建議避免精製穀類，選擇糙米、小麥等原型食物，降低身體的負擔。
【身體虛弱】建議保健品：維他命B群
除了食物之外，也可以額外補充保健品，避免攝取不足。身體虛弱時，可以口服維他命B群錠，除了增強體力之外，也能增加免疫力。
【呼吸道症狀】建議食物：維生素C水果
奇異果、芭樂、小番茄、柳丁都是維生素極高的水果，可以加強抵抗力，適合確診後多多補充。不過要注意水果不宜食用冰鎮過的，小番茄屬性寒涼，也不宜過度攝入。
【呼吸道症狀】建議保健食品：維他命C發泡錠
發泡錠就是補充維他命C最有效率的方法了！沒有繁複的準備流程，只需要泡水，就能快速攝取維他命C。無論是確診與否，都是很好的額外保健品。
【腹瀉】建議保健品：電解質
腹瀉也是確診後常見的情況，腹瀉的同時，水分也跟著流失，若是多次腹瀉可能會有脫水的現象。因此腹瀉時，建議補充電解質，舒緩身體脫水及發炎的症狀。
【全身痠痛】建議食物：蛋白質
天然的優良蛋白質可以幫助修復肌肉纖維，也能降發炎。雞肉、豆製品都含有大量的蛋白質。另外，鮭魚中含有魚油，魚油中的Omega3，能夠減緩發炎的症狀。
【全身痠痛】建議保健品：魚油
若是想補充更完整的營養，可以選擇額外攝取魚油保健品，讓營養素更完善。 另外，也可以透過高蛋白飲品補充足量的蛋白質。
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