比168斷食法更健康!營養師激推「442飲食法」,不挨餓就能月瘦4公斤,執行方法公開
這樣吃不會報復性飲食~
By Tchata Lu, Angie (World Gym) and Zellie Wang
流行了好一陣子的168間歇性斷食法,相信嘗試過的人最怕的就是撐不過禁食期,然而引發報復性飲食,反而越吃越胖。若擔心禁食16小時會破功,那麼可以嘗試由專業營養師研發,手段更溫和的「442飲食法」,再配合運動,輕鬆增肌減脂,月瘦4公斤不是問題!
這樣吃不會報復性飲食~
流行了好一陣子的168間歇性斷食法,相信嘗試過的人最怕的就是撐不過禁食期,然而引發報復性飲食,反而越吃越胖。若擔心禁食16小時會破功,那麼可以嘗試由專業營養師研發,手段更溫和的「442飲食法」,再配合運動,輕鬆增肌減脂,月瘦4公斤不是問題!