韓網友瘋傳10個最猛的韓國女星減肥菜單總整理！秀智曾是大餅臉、朴信惠小腿超粗啊...全都瘦成仙女~

朴信惠剛出道時臉還有一點嬰兒肥，臉圓圓的其實蠻可愛，但在鏡頭下還是被網友批評臉太腫了，下半身也是必較有肉，瘦下來後不但看起來更有線條，五官也變得更漂亮了！

朴信惠會曾經透露過自己會喝紅豆水、南瓜水加強身體代謝、促進血液循環，消去水腫；另外，她也嘗試過「小黃瓜瘦身法」，熱量低、營養高在三餐當中搭配牛奶、白菜，一個月就減下了10kg，也會盡量在晚上6點前吃完晚餐，減輕身體負擔！

除了飲食控制之外，朴信惠私下也會運動像是IG上分享的TanzPlay有氧運動、提拉提斯、跑步，還為戲訓練過跆拳道，定期運動維持身材。

「國民初戀」秀智其實出道以來一直都是維持47kg的纖細身材，但相較現在之前的臉夾明顯比較澎，下巴線條也比較圓潤，但笑起來還是好甜啊！

秀智的減肥的第一步就是控制熱量，每天控制在1000卡路里之內，日常飲食中會選擇蛋、雞胸肉、莎拉、堅果、地瓜、糙米飯；運動方面則是曾經在節目中分享過自創的「企鵝減肥操」！

玄彬前女友姜素拉絕對是最勵志的瘦身代表，曾經公開過自己學生時期的照片，體重居然有72kg，後來認真瘦身一年內瘦下24kg，不但身材變得更緊緻，臉蛋也晉升女神等級。

穿上校服的姜素拉看起來完全沒有違和感、超級逆齡，腿也非常的細！姜素拉分享過自己要特別忌口來維持體重，也會戒掉宵夜，搭配定期規律的運動，芭蕾來雕塑線條，在片場的空擋也會拉筋伸展。除此之外，姜素拉也在節目中分享果「燒酒杯小臉按摩法」，疏通淋巴、排出毒素，減去臉部水腫。

韓國女團TWICE隊長志效在《SIXTEEN》選秀中，臉明顯比較腫，出道後也常常因為微胖身材被攻擊，瘦下來後上鏡頭也變得更好看了！

志效靠著堅強的意志力進行飲食控制，搭配健身運動，減去多餘脂肪，自然而然也能健康的瘦下來！

TWICE當中除了志效Sana也是瘦超多！在節目《SIXTEEN》中不只臉看起來比較腫，某些角度還有雙下巴，減去baby face之後跟現在真的差好多！

減重後的Sana不只雙下巴消失了，甚至還瘦出V字臉，五官也跟著更精緻、深邃！原來Sana保持了良好的健身習慣，就算活動再忙也會到健身房報到！

以性感身材著稱的小野馬泫雅居然也又胖過，因為是易胖體質，只要一不小心太放鬆，體重就會跟著增加，私下也笑說自己拍照都會先偷吸一口氣，泫雅實在太可愛！

泫雅在youtube分享過自己的運動菜單，像是伏地挺身、上下抬腿運動、Y字深蹲、捲腹仰臥起坐還有TRX 平板式變化，加上少量多餐較養成不易胖體質，現在腰間幾乎沒有贅肉，還有深邃的川字肌！

為了演出《舉重妖精金福珠》增重的李聖經居然在半年內就瘦回原本的身材，整整減下10kg！李聖經自爆自己曾來不忌口，甚至連宵夜都會吃！

李聖經認為自己過度節食，反而會暴飲暴食而復胖！所以她的「不節食減肥法」會選擇原型食物，也要補充足夠的蛋白質，並且少吃澱粉，若是嘴饞想吃宵要的話，則是會選擇低熱量的無糖優格或是麥片！

擁有「名牌身材」的雪炫然也有黑歷史，剛出道時體重曾經來到60kg，腰間的贅肉跟現在完美的腹肌、馬甲線真的差太多了，原來雪炫曾經一次激瘦13kg，網路上也流傳超多雪炫的快速瘦身方法！

雪炫分享自己會以地瓜及雞胸肉取代白米飯，但是也會選擇炸過的，並不會特別忌口，而是透過定期運動和大量練舞來消耗熱量，也會看著自己瘦身成功的照片來鼓勵自己！

Red Velvet成員Wendy出道前後的對比照也好勵志，出道前Wendy臉頰看起來圓潤，體型也叫肉肉的，之後為了出道居然減重了20kg，瘦出超纖細的A4腰，現在根本是仙女啊！

Wendy透露自己在練習生時期飲食控制非常嚴格，早餐自製果汁將黑豆、牛奶、蘋果、高麗菜打在一起，中餐則是雞肉沙拉，而晚餐會喝高蛋白奶昔，或是沒有加料的南瓜湯，但是這是快速瘦身的菜單，瘦身成功不會這樣吃了！另外，Wendy也會跳繩10000下消耗熱量。

提到女星瘦身範本一定要提到朴春！朴春2020出席活動時因為吃藥而暴肥，讓不少粉絲超心疼，後來在IG上分享瘦下11kg的照片，美腿也跟著回來了！