近來讓全民再次轟動，衝進電影院的大作，絕對是這部由克里斯多福諾蘭（Christopher Nolan）所導的科幻諜報電影《天能》（Tenet）！諾蘭的電影，妳不得不臣服，不只劇情燒腦發人省思之外，就連男女主角的挑選都格外的用心，絕對讓你看到最顛覆的形象．
而這次 《天能》（Tenet）中最讓人難忘的非女主角伊莉莎白戴比基Elizabeth Debicki，優雅高冷精緻的她，洋溢著少見的古典氣質，雖然不是典型的美女，但她的臉絕對是看過就愛上了．
以往伊莉莎白戴比基總是演出蛇蠍美女的角色，這次她在《天能》（Tenet）中為了兒子挺身而出作戰的母親，那難過、擔心、堅強勇敢的情緒轉折，完美的表現出伊莉莎白戴比基的細膩演技！
伊莉莎白戴比基Elizabeth Debicki到底是誰？
今年才30歲的伊莉莎白戴比基在法國巴黎出生，父親是波蘭裔芭蕾舞演員，媽媽同樣也是芭蕾舞演員，因此伊莉莎白戴比基當然跟隨她家人的芭蕾舞蹈步伐，從小就開始學習芭蕾舞．
伊莉莎白戴比基從小在優雅的芭蕾舞世家的薰陶下，這就是為什麼她的氣質如此的古典優雅．而她也分享跳舞會給人一種與生俱來的身體意識，讓她在詮釋角色時，能帶來更多的幫助．
伊莉莎白戴比基擁有不可思議190公分身高的她，體重只有極瘦的66公斤，到底她是如何維持身材？快點一起來看看！
伊莉莎白戴比的健身減肥菜單：乾淨飲食法
伊莉莎白戴比基因為從小練舞的關係，所以身體肌肉也有記憶，所以她不是那麼容易變胖，因此她在飲食上則是追求簡單乾淨的飲食法，以營養均衡為主．
伊莉莎白戴比的健身減肥菜單：避免任何加工食品
之所以為乾淨飲食法，就代表伊莉莎白戴比只吃食物的原形，任何加工食物，或是過度烹調的垃圾食物，都盡可能的避免，以清淡的食物為主要進食原則．
伊莉莎白戴比的健身減肥菜單：飲食菜單公開
伊莉莎白戴比的菜單非常的極簡，平日她盡量只吃瘦肉、蛋白和蔬菜，以及喝大量的水，加速身體的新陳代謝！
瘦肉和蔬菜都不拘，任何肉類和蔬菜都可以，只是不要過於複雜的烹調方式，吃得簡單，妳的身體才會健康．
伊莉莎白戴比的健身減肥菜單：拉筋
伊莉莎白戴比從小學習芭蕾，因此擁有零脂肪的身材，而她也會天伸展手臂、腰背、臀腿等部位，能拉長肌肉線條，讓身形看起來更修長，對於粗壯的肌肉或是蘿蔔腿，有絕佳的雕塑效果。
伊莉莎白戴比的健身減肥菜單：開腿深蹲
伊莉莎白戴比的深蹲絕對跟其他人不一樣，加入伸展的概念，以達到修飾身形與鍛鍊肌肉的效果。一隻手扶在牆邊，再大大地打開雙腿，掂起腳尖並將臀部垂直往下蹲，
讓臀部保持在兩腿之間，可以伸展到平時很難處碰到的大腿內側肌肉，並且要提起上半身，同時運用腹肌、臀肌，達到鍛鍊肌肉的效果。視個人情況保持動作的時間長度，再換邊做。
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