芒果的季節時刻到來！因為甜份高，很多人怕胖而不敢吃芒果，但其實芒果不只是香甜好吃，根據國外網站dailyhealthpost報導指出，芒果不但具有保護眼睛、減少膽固醇、破壞癌症、瓦解脂肪等功效，對於人體的消化、免疫力都很有幫助，我們一起來看看……
保護眼睛
橘紅色的芒果果肉中富含對眼睛保健關鍵成分維生素A，除了保護眼睛，對於骨骼、牙齒的發育也不少，另外還含有維生素C，對於建立免疫力、合成膠原蛋白，以及幫助鐵質的吸收都十分重要。
促進消化
芒果中的酶、大量的纖維都有助於消化，專門研究治療慢性便秘的學術機構就發現，吃芒果的受試者，改善了腸道排空的參數，減少腸胃發炎的狀況，並且增加了短鏈脂肪酸的濃度，這些都有助於腸道健康。
鹼化體質
芒果屬於一種鹼性食物，可以平衡體內酸鹼值，而這些都與肌肉損傷、骨質密度、腎臟疾病有關，另外芒果也富含抗氧化劑，可以降低體內發炎，具有抗菌、抗病毒效果，其中所含的花青素，也已被證實是維持腦部健康的一個重要化學物質。
對抗癌症
五顏六色的水果通常各自含有抗癌、抗氧化劑，如槲皮素（quercetin）、異槲皮苷（isoquercitrin）、黃芪素（astragalin）、花青素（fisetin）等等，美國德州A&M大學德州農工大學的一項研究發現，芒果果實可減少乳腺癌細胞的增殖並阻止新癌細胞的形成，重點來自於芒果多分對於癌細胞具有殺傷力，芒果多酚類的藥物對於抗腫瘤與減少癌細胞增生都有幫助。
減肥
芒果果實在治療新陳代謝混亂與防止脂肪增加也都已經證實有所助益，甚至與降低LDL膽固醇方面的藥物一樣有效，原因可能來自於其中的化學物質有調節血糖作用，必且刺激胰島素功能，根據一項研究發現，在四周內飲食中補充芒果的糖尿病患者，與非糖尿病患者的血糖水平相同。
高抗氧化劑
芒果為漆樹科植物，樹幹、枝葉都含有漆酚（urushiol），這是一種很強的過敏原，有許多人對漆酚都會過敏，因此有許多人吃芒果會覺得皮膚癢，但其實整株芒果樹都也同時含有高抗氧化劑，從樹、果實、果肉、果皮等等，而其中果肉是不含漆酚的，所以想獲得高抗氧化效果又不想皮膚過敏，可以清洗乾淨外皮，並且戴手套削皮。
壯陽
真心沒想到芒果竟然也有壯陽效果！除了其中富含的維生素E有調節激素、增加精子生產與性慾，其中的氨基酸精氨酸，以被發現可以成功治療勃起功能障礙。
補充水分
芒果含水量特別高，在炎熱的夏天中多吃芒果可以增加水分，能夠避免中暑。
加強免疫系統
芒果中富含的維生素C、維生素A、多種胡蘿蔔素，對於增加免疫力都十分有幫助，因此多吃芒果可以預防感冒與其他流行性疾病。
增加記憶力
芒果中含有一種對於大腦很有益處的蛋白質「麩醯胺酸」，可以維持腦中神經元活躍力，增加記憶力與注意力。
降低膽固醇
芒果含有大量的可溶性纖維，可吸收肝臟產生富含膽固醇的膽汁，進而幫助降低膽固醇，另外其中的維生素C也有保護動脈的作用，但營養師也建議，因為芒果糖分高，多吃一樣有可能會有發胖危機，最好控制份量在一天一個小碗份量內。
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